Curas naturais para a azia durante a gravidez

É impossível ter uma gravidez livre de indigestão. Os hormônios que seu corpo produz quando você engravidar relaxar todos os tecidos do músculo liso , incluindo o seu estômago. Esse relaxamento faz com que seja mais fácil para o ácido do estômago para introduzir o seu esôfago. Seu útero em expansão também empurra o estômago para fora de sua posição normal , fazendo com que a azia pior. Há, no entanto , alguns remédios naturais eficazes para a azia. Alimentos

Assim como quando você não está a gravidez, certos alimentos podem desencadear azia enquanto outros acalmar ele. Conseguir boas bactérias em seu estômago e intestinos ajuda de forma mais eficaz o seu trabalho sistema digestivo. Durante a gravidez deve-se evitar o excesso de suplementos e optar por obter a sua nutrição através dos alimentos. Comer iogurte por dia durante a gravidez ajuda a indigestão calma .

Aumentar a quantidade de fibras em sua dieta também ajuda com azia. Raw - orgânica , se possível - frutas e vegetais e cereais integrais são excelentes fontes de fibras. Amêndoas, mel e leite frio são conhecidos para aliviar a azia. Experimente combiná-los por ter uma tigela de cereais integrais , cereal rico em fibras com amêndoas , mel e leite frio.

Beba muita água filtrada todos os dias, pelo menos 1 litro . A água ajuda a restabelecer um nível de pH equilibrado em seu estômago. Durante a gravidez a água ajuda a suavizar a pele, reduz a prisão de ventre e livra o corpo de toxinas que podem causar inchaço. Segundo os médicos da Clínica Mayo , você deve evitar frituras , refrigerantes , frutas cítricas ou sucos e alimentos picantes , os quais podem aumentar os sintomas de azia .

Ervas

Muitos suplementos de ervas para aliviar a azia reclamar , mas , ao mesmo tempo , não se sabe como eles são seguros durante a gravidez. De acordo com Homeopática Serviços Educacionais , é recomendado que as mulheres grávidas recebem atendimento homeopático profissional de um médico experiente em vez de se tratar. A raiz de gengibre e hortelã são duas das ervas mais seguras e eficazes para acalmar os sintomas de azia . Combine-os em um chá ou adicionar algum para a sua refeição.

Mudanças fáceis

Com algumas mudanças simples , você pode evitar a azia e indigestão a maior parte do tempo . Evite usar roupas apertadas. Comece a comer pequenas porções, e comer quatro a seis vezes por dia. Não coma duas a três horas antes de deitar. Durma com travesseiros extras para que o seu chefe é elevado , o que mantém o ácido do estômago em seu lugar. Não se deite após as refeições. Fazer exercício físico regular. Fazendo uma caminhada após as refeições , por exemplo, pode ajudar a evitar azia. Evite dobrar mais após as refeições. Estas mudanças físicas combinadas com mudanças em sua dieta , pode ajudar a manter a azia na baía durante a gravidez.