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Curas naturais para azia e refluxo ácido

Refluxo ácido e azia são comuns, e sintomas geralmente desenvolvem-se após comer. Em muitos casos, são leves e desaparecem sozinhos. Mas noutros, tornam-se condição crónica, levando doentes a procurar atenção médica. Existem diferentes formas de controlar refluxo e azia. Embora muitos confiem em medicamentos, há formas naturais de curar este problema irritante.

Sintomas

Azia é sintoma comum de refluxo; e refluxo desenvolve-se quando ácido gástrico reflui ou sobe pelo esófago. Há válvula (EEI) entre estômago e esófago que abre para permitir passagem de alimentos e líquidos. No refluxo, esta abre involuntariamente e ácido sai do estômago. Além de azia, sintomas incluem tosse, dor de garganta, sensação de bola na garganta, náusea e vómitos.

Perca peso

Para tratar naturalmente azia e refluxo, é vital manter peso corporal saudável – especialmente na zona abdominal. Peso extra causa pressão no abdómen. Esta pressão extra empurra ácido gástrico para o esófago, ocorrendo refluxo e azia. Coma dieta baixa em gordura, reduza ingestão calórica e esforce-se para reduzir peso.

Elimine certos alimentos

Registe sintomas e identifique alimentos que desencadeiam azia e refluxo. Gatilhos comuns incluem alimentos e bebidas cítricas, álcool, cafeína, produtos de tomate, alimentos fritos e gordurosos. Sintomas desenvolvem-se tipicamente pouco após comer certos alimentos. Eliminar da dieta pode aliviar sintomas.

Mantenha-se ereto após comer

Embora tentador deitar após grande refeição, tirar soneca ou deitar pode desencadear refluxo e azia. Mantenha posição vertical por duas a três horas após comer. Dá tempo a alimentos e líquidos para digerir, e menos provável desenvolver sintomas.

Durma com cabeça elevada

Se experiencia refluxo e azia durante a noite, eleve cabeceira da cama para prevenir ácido de subir pelo esófago. Dormir com duas ou mais almofadas é ineficaz. Precisa comprar bloco de madeira ou betão e elevar cabeceira 15 a 23 cm.