Como reduzir o ácido do estômago

refluxo ácido é uma condição que pode certamente tornar a vida desconfortável. Há noites em que você pode acordar e pode ser incapaz de voltar a dormir , porque a queima é tão ruim. Pode haver momentos em que você tem que recusar um convite do partido , porque até mesmo o simples pensamento de comer algo parece causar a queima para começar. Ele não tem que ser dessa maneira . Existem maneiras de reduzir o ácido do estômago para que você possa aproveitar a vida e dormir tranquilamente à noite. O melhor de tudo , muitos dos passos seguintes são remédios naturais. Instruções
1

Mantenha um diário alimentar. A comida não é a única causa de refluxo ácido , mas pode piorar o ácido do estômago . Certos alimentos como tomate, chocolate, pimenta e frutas cítricas podem causar refluxo ácido para se tornar pior. Acionar os alimentos são diferentes para cada pessoa, e manter um diário alimentar ajuda a determinar quais os alimentos que causam desconforto. Se um alimento faz com que o refluxo ácido para se tornar pior, destacar a comida na revista e adicioná-lo a uma lista de seus outros alimentos gatilho .
2

Evite alimentos que provocam ácido . Depois de saber quais os alimentos desencadear o refluxo ácido , você pode trabalhar em evitar esses alimentos. Pode levar algum tempo para aprender a evitar certos alimentos , como o tomate ou a cafeína , mas há um número de maneiras diferentes de fazer as substituições para as suas refeições . Por exemplo, tente um molho à base de creme sobre o macarrão , sim, que molho de espaguete . Outra sugestão é mudar para bebidas sem cafeína .
3

perder peso. Se você está acima do peso , o peso extra pode empurrar de barriga para baixo e ácido causa a subir em sua garganta. Isto é especialmente verdadeiro se você dorme de costas ou se você roupas se encaixam com muita força. Enquanto no processo de perda de peso, você pode querer comprar roupas maiores. Além disso, é sempre uma boa idéia para manter sua cama apoiada , mesmo que você não está carregando quilos extras.
4

Reduzir o stress . Estresse pode causar refluxo ácido a incendiar-se . É por isso que muitas pessoas que sofrem de refluxo ácido pode ser bem por vários meses e , em seguida, ter um flareup . A fim de manter o ácido do estômago na baía , é melhor para reduzir o stress com passatempos, uma mudança de emprego ou mesmo de aconselhamento.
5

Tente over-the -counter medicamentos. Há muitos over-the -counter medicamentos disponíveis que ajudam a reduzir a acidez do estômago . Há ainda versões genéricas que contêm os mesmos ingredientes que as marcas de marca mais caros .
6

Consulte o seu médico para medicamentos mais fortes , se necessário. Às vezes é impossível controlar a acidez do estômago por conta própria ou mesmo com medicamentos OTC . O seu médico pode ser capaz de prescrever medicamentos que vão oferecer alívio. Seu médico também vai ser capaz de dar dicas e sugestões que atendam às necessidades do seu corpo .