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Controlar o Refluxo Ácido: Entender e Melhorar a Função do Esfíncter Esofágico Inferior

O refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago retorna ao esôfago. Quando o esfíncter esofágico inferior (EEI) relaxa inadequadamente, surgem sintomas como azia, regurgitação e dor no peito. Embora não exista cura definitiva para o refluxo ácido, é possível reduzir significativamente os sintomas através de mudanças no estilo de vida e tratamento adequado.

O que você vai precisar

• Antiácidos
• Inibidores da bomba de prótons
• Bloqueadores dos receptores H2

Passos para controlar o refluxo

1. Evite alimentos gatilho

Evite chocolate, hortelã, alimentos à base de tomate, comidas picantes, gordurosas e fritas. Estes alimentos relaxam o EEI, permitindo que o ácido retorne ao esôfago.

2. Faça refeições menores

Coma porções menores, que são mais fáceis de digerir e reduzem a probabilidade de produção excessiva de ácido gástrico.

3. Perca peso gradualmente

O excesso de peso pressiona o estômago, fazendo com que o ácido suba ao esôfago, segundo a Clínica Mayo. Perca 0,5 a 1 kg por semana até atingir um peso saudável.

4. Use medicamentos de venda livre corretamente

Tome antiácidos, inibidores da bomba de prótons ou bloqueadores H2 antes ou logo após as refeições. Os inibidores da bomba de prótons bloqueiam a produção de ácido, permitindo a cura do esôfago. Os bloqueadores H2 reduzem a quantidade de ácido produzida no estômago.

5. Evite roupas apertadas

Roupas justas aumentam a pressão sobre o EEI, elevando o risco de refluxo ácido.