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Alimentos que Causam Indigestão: Lista de Gatilhos a Evitar

Indigestão = excesso de ácido estomacal vazando ao esôfago = refluxo ácido/azia. Muitos alimentos pioram azia; evitá-los pode eliminar sintomas.

Cafeína

Alimentos/bebidas com cafeína pioram indigestão. Cafeína relaxa esfíncter superior do esôfago, facilitando vazamento de ácido.

Hortelã-pimenta e Chocolate

Ambos relaxam esfíncter superior do esôfago e pioram indigestão.

Alimentos Ácidos

Criam mais ácido no estômago e pioram indigestão. Evite: tomates, frutas cítricas.

Alimentos Gordurosos

Frituras e gorduras criam indigestão.

Bebidas Carbonatadas

Enchem estômago de ar, empurram conteúdo para cima, pressionam esfíncter estômago-esôfago. Pressão permite refluxo ácido causando indigestão.