Dieta saudável para o refluxo ácido

Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e refluxo gastroesofágico (RGE ) é causada por o conteúdo líquido ácido do estômago subindo do estômago para o esôfago , criando uma sensação de queimação. DRGE é a condição mais grave, e ocorre duas ou mais vezes por semana. A presença frequente do ácido do estômago inflama o esôfago e danifica o revestimento . Pacientes que sofrem de DRGE e GER pode controlar os sintomas através da manutenção de uma dieta bem equilibrada . Dieta Mitos

gravidade controla o aparecimento de refluxo ácido durante o dia. Enquanto na posição vertical , as forças de gravidade para baixo para o ácido do estômago ou do bicarbonato em glândulas salivares neutraliza a pequena quantidade de ácido que sobem a partir do estômago . O alívio dos sintomas não é tão simples . Não beba leite antes de dormir e evitar café, frutas cítricas e alimentos picantes para limitar o refluxo ácido.

Stanford University realizou um teste e publicado na edição de The Archives of Internal Medicine de Maio de 2006 mostrou que comer menos e elevando a cabeça enquanto está deitado diminui os sintomas de refluxo ácido do que mudanças na dieta. O leite faz o estômago secreta mais ácido , por isso beber antes de ir para a cama pode causar refluxo ácido.
Dieta equilibrada

Comer várias refeições que consiste em pequenas porções , em vez dos tradicionais três refeições por dia . Porções menores permitem que o estômago para digerir nore alimentos facilmente , e criar menos ácido para o processo de digestão. Uma boa dieta é composta de alimentos ricos em carboidratos complexos e baixo teor de gordura . Refeições ricas em gorduras permanecem mais tempo no estômago , fazendo com que o ácido para construir. Uma dieta equilibrada, rica em baixo teor de gordura ou desnatado produtos lácteos , aves, peixes , grãos integrais ricos em selênio , e frutas não ácidas e vegetais ajudam a prevenir o refluxo ácido. Não excesso como isto também aumenta a quantidade de ácido necessária para a digestão . Evitar ou limitar o consumo de álcool .

Limitar ou evitar a toranja , laranja , tomate e vinagre para alívio de refluxo ácido noturno. Não coma ou lanche por 2 a 3 horas antes de ir para a cama. Coma carnes magras e alimentos não gordos e evitar bebidas com cafeína e carbonatação.

Outros fatores que contribuem

hérnia hiatal é uma anormalidade na parte superior da o estômago que faz com que o esfíncter esofágico inferior ( LES ), para mover acima do diafragma . Pacientes com herniasas hiatal bem como aqueles que estão grávidas , obesos ou fumaça deve limitar a ingestão de chocolate, menta , frutas cítricas , tomates , pimenta, vinagre, catchup e mostarda como esses alimentos pioram os efeitos do refluxo ácido.