Como Levantar a Cabeceira da Cama

Elevar a cabeceira da cama 10 a 15 cm é recomendado para prevenir sintomas noturnos de refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico. Funciona impedindo o fluxo ascendente de ácido. Quando o trato digestivo é mantido num ângulo, o ácido não consegue chegar à garganta. Segundo o Dr. George Fantry, do University of Maryland Medical Center, apoiar a parte superior do corpo com almofadas não é eficaz e aumentará a probabilidade de sintomas de refluxo ácido.

O que Vai Precisar

• Blocos de madeira
• Cola de madeira
• Pregos
• Martelo

Instruções

1. Remova o colchão e a base da estrutura da cama para facilitar o levantamento. Peça ajuda a um amigo para mover se possível.

2. Selecione um bloco de madeira largo com 10 a 15 cm de altura. Alternativamente, use cola de madeira para unir vários blocos menores para atingir altura de 10 a 15 cm.

3. Levante um canto da cama e fixe o bloco de madeira na perna da cabeceira usando um prego longo. Martele o prego nivelado com a madeira e certifique-se que atravessa a madeira e entra na perna da cama.

4. Levante o canto oposto da cama e repita o passo acima. Quando ambos os lados estiverem calçados, abane a cama vigorosamente para garantir que os blocos ficam no lugar.

5. Recoloque o colchão e a base na estrutura da cama.