Induzida pela dieta refluxo ácido

refluxo ácido ocorre quando o conteúdo ácido do estômago são forçados a voltar para o esôfago . Isso faz com que a dor eo desconforto associado com azia. Embora haja muitas coisas que podem causar refluxo ácido , a dieta é um fator primordial. Alimentos ácidos

Para alguns, a ingestão de alimentos ácidos, como tomate e frutas cítricas pode aumentar os sintomas de refluxo ácido. Estes alimentos estão pensados para aumentar o teor de ácido do estômago , o que pode aumentar a gravidade de sintomas de refluxo . No entanto, um estudo de 2006 publicado na revista Archives of Internal Medicine descobriu que reduzindo alimentos ácidos pouco fez para ajudar com os sintomas de refluxo ácido dos 100 pacientes estudados.
Excessos e Obesidade

Comer demais pode causar refluxo ácido. O conteúdo de um estômago cheio pode colocar pressão sobre o esfíncter entre o estômago eo esôfago , que é responsável por manter o conteúdo do estômago no interior do estômago . Comer refeições menores com mais freqüência é recomendado para pessoas que sofrem de refluxo ácido. Além disso , isso também pode levar à perda de peso, o que também pode reduzir os sintomas da doença do refluxo ácido .

Bebidas Gasosas

bebidas carbonatadas pode aumentar o refluxo ácido. As bolhas na cerveja, refrigerante ou água com gás encher o estômago com ar e empurrar o ácido para cima para o esôfago. Limitar a ingestão de bebidas carbonatadas pode ajudar a aliviar o refluxo ácido. Cerveja também pode aumentar a acidez do conteúdo do estômago quase duas vezes dentro de uma hora , e deverá ser evitado se sofre de refluxo do ácido . O álcool também tem o potencial de aumentar o refluxo ácido.

Alimentos gordurosos

Alimentos gordurosos demoram mais tempo a digerir no estômago , o que dá no estômago mais tempo para acidificar -los. Assim, alimentos gordurosos têm uma tendência a causar refluxo ácido mais do que os outros tipos de alimentos . Como fazer seleções mais saudáveis ( por exemplo, peixe grelhado sobre frito de peixe) pode aliviar os sintomas de refluxo ácido.
Cabeça Elevation

Uma das melhores soluções para aliviar o refluxo ácido é manter a cabeça e parte superior do tronco elevado por pelo menos 45 minutos depois de comer uma refeição. Pessoas com casos graves de refluxo ácido benefício de elevação da cabeceira da sua cama . De fato, em um estudo com mais de 100 pessoas , os pesquisadores descobriram que os indivíduos que levantam a cabeça de suas camas melhoraram seus sintomas de refluxo ácido mais do que os indivíduos que só fez mudanças na dieta.