Dieta de baixa acidez para curar o refluxo ácido

refluxo ácido, também conhecido como azia, é um ardor dolorosa no peito ou garganta , que ocorre em mais da metade da população dos EUA em algum ponto. Existem várias maneiras de tratar este problema, mas o mais simples é comer uma dieta de baixa acidez que não agravá-lo . Condimentos e
Doces

Limitar o consumo de condimentos alta ácido é um bom lugar para começar. Ketchup, mostarda e maionese são ácidas. Portanto, são geléias , xaropes e melaço. Enquanto você não tem que abandonar completamente estes alimentos , você pode querer pensar cuidadosamente antes de se afogar sua comida em si.

Carnes , grãos e laticínios

carne tende a ser ácida , por isso, cortar e tente substituir tofu ou soja em alguns de seus pratos. Lentilhas , milho e arroz selvagem são excelentes grãos de baixa acidez , mas massas, arroz branco, pão branco e biscoitos são susceptíveis de agravar a azia. Os produtos lácteos , incluindo sorvete, iogurte , manteiga, queijos duros , requeijão e leite integral deve ser evitado. Tente de soja ou leite de cabra em vez

Frutas e Legumes

Frutas em conserva está escorrendo com alta frutose xarope de milho ; . Comprar frutas frescas em seu lugar. Tente smoothies feitos de baixa acidez mamão , morangos, pêssegos ou melancia. Evite frutas cítricas. Muitos legumes são pobres em ácido , mas alguns evitar são os tomates, espinafre cozido e batata doce.
Outras dicas

Geralmente, você quer evitar alimentos condimentados , gordurosos e frituras , cafeína, álcool e refrigerante. Além disso, tente comer várias pequenas refeições ao longo do dia , em vez de comer demais em uma sessão. Depois de ter tomado medidas para reduzir o ácido em sua dieta, você deve começar a sentir um alívio .