Alimentos que são bons para a DRGE

Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma doença associada a azia freqüente e refluxo ácido. Sintomas de DRGE incluem uma sensação de queimação no peito médio e superior, uma tosse seca , náuseas, dor de garganta, um gosto amargo ou azedo na boca, problemas respiratórios e até mesmo ulceração do esôfago , se a condição é crônica e deixou ineficaz tratada . A obesidade , gravidez, fumar, comer rápido demais , comer alimentos condimentados ou gordurosos , hérnia no estômago superior, onde se encontra com o diafragma , ou ter uma predisposição para o refluxo ácido pode contribuir para a DRGE. Recomendações dieta

vegetais frescos, frutas não- cítricas , feijões, lentilhas , bebidas descafeinado , alimentos não- picantes , cereais integrais , arroz, quinoa , carnes magras, raiz de gengibre , vinagre de maçã e de baixa gordura alimentos são recomendados se você tem esse problema. Coma pequenas refeições lentamente , no início do dia , e mastigar bem os alimentos . Todas essas coisas que vai ajudar a diminuir a freqüência ea severidade dos sintomas da DRGE .

Dieta Restrições

Fique longe de alimentos ácidos , chocolate, alimentos gordurosos ou tomates . Não beba café, álcool ou chá de hortelã . Estes só vai agravar os sintomas associados com DRGE.
Dicas

Exercite-se regularmente e parar de fumar para reduzir os sintomas da DRGE . Não dobre na cintura depois de comer e evitar roupas apertadas e cintos. Espere pelo menos 30 minutos para se deitar depois de comer. Dormir com a parte superior do corpo elevada 6 polegadas ou dormir sobre o lado esquerdo . Acupuntura , massagem, gerenciamento do estresse , o Tai Chi, Qigong , técnicas de relaxamento ou práticas de meditação pode adicionar harmonia global e equilíbrio ao seu corpo, o que vai ajudar a aliviar os sintomas da DRGE .