Como fazer GERD Melhor

Doença do refluxo gastroesofágico , ou DRGE , inclui vários sintomas como azia , náuseas , tosse , dor de garganta e vômitos. Existem várias causas da DRGE ; controlar os sintomas , muitas vezes apela para identificar a causa subjacente. Mas mesmo se você não consegue identificar o gatilho , existem inúmeras maneiras de aliviar ou melhorar os sintomas . Instruções
1

Manter um peso saudável . DRGE é comum em pessoas obesas. Destinam-se a perder quilos extras por comer menos e fazer exercícios regulares . Comer 500 calorias a menos por dia, e participar de 30 a 60 minutos de exercício diário .
2

Ir grandes refeições. Comer três grandes refeições por dia também podem desencadear a doença do refluxo gastroesofágico. Consuma refeições menores para evitar excessos e para afastar refluxo. Coma 4-6 pequenas refeições por dia .
3

Agende um jantar. Comer tarde ou consumir alimentos antes de ir para a cama pode trazer a DRGE. Plano para jantar várias horas antes de dormir - pelo menos duas a três horas antes de dormir - . Melhorar refluxo
4

Modificar os hábitos alimentares. Alimentos como cebola, hortelã-pimenta , chocolate, alimentos picantes, alimentos gordurosos e alimentos ácidos pode agravar a DRGE ou trazer em refluxo. Excluir esses alimentos da sua dieta para aliviar os sintomas .
5

Levante sua cama. Dormir com a cabeça levantada pode manter líquidos e conteúdo alimentar no estômago e melhorar a DRGE. Considere levantando a cabeça de sua cama cerca de 6 polegadas. Conseguir isso , colocando um bloco de cimento ou de madeira debaixo da cabeceira da cama.
6

Melhorar DRGE com medicamentos. Antiácidos neutralizar o ácido do estômago e retardam a produção de ácido , que ajuda a gerenciar a condição. Tome uma droga over -the-counter , como Tums ou Gaviscon , ou consultar um médico para obter informações sobre um medicamento de prescrição , como Nexium .