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Efeitos dos alimentos com fibra na azia erosiva

A azia pode ser, no mínimo, uma parte irritante do seu dia, e no pior, alterar significativamente a sua vida. Claro que existem medicamentos para diminuir ou eliminar a azia, mas uma simples mudança na dieta ajuda a aliviar a dor.

L-Triptofano

O mesmo tipo de químico produzido quando come peru é produzido ao ingerir alimentos com fibra. O L-triptofano ajuda a aliviar a dor da azia erosiva.

Dietas sem ou com poucos carboidratos

Dietas sem carboidratos ou low-carb reduzem a quantidade de combustível que o corpo tem para aliviar naturalmente o ácido gástrico. Os carboidratos são necessários para o corpo produzir químicos que contrariam os sucos digestivos naturais.

Serotonina

O triptofano e os carboidratos ajudam o corpo a produzir serotonina, um analgésico natural. Além disso, a serotonina retarda a libertação de ácidos no estômago.

Redução da recorrência de úlceras

Comer pão integral em vez de pão branco demonstrou reduzir a recorrência de úlceras em pacientes que tinham úlceras duodenais recentemente curadas. O pão branco contém 50% menos triptofano que o pão integral.

Outras adições úteis

Além da fibra, pode experimentar algumas ervas para reduzir o stress. A erva kava demonstrou reduzir o stress e, com isso, a indigestão ácida. A raiz de alcaçuz ajuda a revestir o trato intestinal e aumentar a vida útil das células intestinais. A aloe vera inibe a produção de ácidos gástricos. Pergunte ao seu médico por outras sugestões.