Alimentos que combatem a azia

Azia ou refluxo ácido, é uma condição que ocorre quando os ácidos digestivos no estômago volta para o esôfago . A azia pode resultar de simplesmente comer uma grande quantidade de alimentos ou de comer durante uma posição de bruços , ou pode ser o resultado de uma condição médica tal como a doença do refluxo gastroespohageal ( DRGE ) . Embora existam muitos estilo de vida muda , você pode fazer para combater a azia, consumir determinados alimentos também pode ajudar a aliviar os sintomas e reduzir a dor eo desconforto causado pelo refluxo ácido ( referência 1). Ginger

gengibre fresco é usado para tratar uma série de diferentes transtornos estomacais , incluindo o refluxo ácido. Consumir 2-4 gramas de gengibre fresco em um copo de chá pode ajudar a eliminar a azia , reduzindo o ácido estomacal presente no esôfago. Ao usar gengibre para tratar a azia , certifique-se de consumir não mais de quatro gramas por dia , porque muito gengibre pode realmente fazer a sua azia pior.

Beans

De acordo com o Nacional azia Alliance, comidas gordurosas como carne podem desencadear o refluxo ácido e contribuir para a azia (Referência 2). O feijão é uma excelente alternativa para a carne como eles são ricos em proteínas e fibras . Adicionando feijão para a sua dieta no lugar da gordura e carnes gordurosas pode ajudar a combater a azia , uma vez que são mais facilmente digeridos pelo organismo.
Compota de maçã

Comer maçã como um lanche pode não necessariamente ajudar a combater a azia , mas usando maçã no lugar de manteiga ou óleo em suas receitas podem percorrer um longo caminho na prevenção de refluxo ácido ocorra. Manteiga e óleos são conhecidos como alimentos gatilho que causam refluxo ácido. Compota de maçã pode ser usado como um substituto para esses ingredientes para ajudar a combater e prevenir a azia.
Oatmeal

Aveia é um alto teor de fibras , alimentos com baixo teor de gordura que não vai só ajudam encher-te, mas também aliviar o refluxo ácido. Ao comer mingau de aveia para combater azia, certifique-se de não adicionar manteigas de gordura que pode negar a utilidade de aveia na luta contra a azia.

Bananas

Bananas contêm um ingrediente natural que funciona como um anti-ácido . Comer uma banana quando sofrem de refluxo ácido pode ajudar a reduzir os sintomas e acalmar a azia (Referência 3).