Alívio da Azia: Mudanças Simples de Estilo de Vida e Prevenção

Prevenção por Hábitos

Azia afeta muitos, mas pode ser controlada com mudanças simples.

1. Evite gatilhos conhecidos: Café, álcool, AAS, ibuprofeno, cebola, frituras/pizza, picantes, refrigerantes, cítricos, derivados de tomate. Reduz frequência.
2. Pare de fumar: Causa maior reconhecida. Reduza progressivamente até eliminar.
3. Não coma em excesso: Controle porções. Comer demais = causa #1. Limite alimentos que já causaram azia.
4. Espere ≥ 2h após refeições para deitar: Deitar cedo facilita refluxo. Se precisar repousar: cadeira ou cabeceira elevada.
5. Perca peso se acima do ideal: Peso saudável ↓ azia. Controle porções + exercício semanal regular. Benefício extra: mais energia no dia a dia.