Como ajudar a queimar Coração

Azia é uma condição que afeta uma ampla gama de indivíduos , mas pode ser temperado a um grau. Fazendo uma série de alterações no estilo de vida bastante simples , pode ajudar a prevenir o aparecimento da azia e a sua frequência . Instruções
Prevenção
1

Evite as seguintes substâncias que podem fazer azia pior : café, álcool, aspirina, ibuprofeno , cebolas , alimentos gordurosos, como pizza, alimentos condimentados, bebidas gaseificadas , bebidas cítricas e produtos de tomate . Evitar estes alimentos e remédios vai ajudar a diminuir as chances de azia ocorrendo.
2

Pare de fumar. É amplamente reconhecido que fumar pode ser uma das principais causas de azia . Tente diminuir lentamente a freqüência de seu hábito de fumar até que seu hábito é eliminado.
3

Evite excessos. Controle as porções de suas refeições para evitar excessos e sofrimento de azia . Comer demais é uma das principais causas da ocorrência de azia. Certifique-se de limitar as quantidades de alimentos que causaram a sua azia no passado.
4

Espere pelo menos duas horas após as refeições antes de deitar . Deitada muito rapidamente após uma refeição pode permitir que o ácido do estômago para a rastejar mais facilmente no tubo do esôfago. Se você precisa descansar , tentar dormir ou em uma cadeira ou em uma posição elevada em sua cama.
5

perder peso. As chances de experimentar diminuição azia quando você está em um peso saudável . Se você está acima do peso, controlar suas porções e dedicar tempo durante a semana para o exercício regular . Não só irá diminuir as chances de azia, mas também vai deixar você com mais energia durante o dia.