Como Curar a Dor da Indigestão Ácida: 12 Passos Comprovados

Itens Necessários

• Blocos para elevar a cabeceira da cama
• Antiácido de venda livre
• Bloqueador H2 (venda livre ou prescrição)

Instruções

1. Evite gatilhos conhecidos: cítricos, tomate, gorduras, condimentos, cebola, chocolate, menta (Academia Americana de Médicos de Família). Reintroduza se sintomas melhorarem.

2. Elimine café, álcool, sucos cítricos, refrigerantes e colas.

3. Pare de fumar: prejudica o esfíncter esofágico inferior (Mayo Clinic) e melhora saúde geral.

4. Fique ereto após refeições: não deite por 2h. Eleve cabeceira da cama com blocos de 15 cm.

5. Coma porções menores, mais vezes. Pare antes de sentir-se cheio. Comer demais é causa primária.

6. Perca peso se acima do peso. Peso extra pressiona abdômen, empurra estômago e refluxa ácido (Mayo Clinic).

7. Reduza estresse: aromaterapia, exercício, massagem, hipnose.

8. Evite pressão abdominal: roupas apertadas, abdominais.

9. Suspenda AAS e AINEs (exceto se médico mandar continuar). Troque por paracetamol se desencadearem sintomas (Associação Americana de Gastroenterologia).

10. Antiácido OTC (Mylanta, Maalox, Tums, Rolaids): neutralizam ácido, alívio curto. Prefira combinação hidróxido de alumínio + magnésio (Mayo Clinic). Não curam, mas controlam enquanto outros tratamentos fazem efeito.

11. Bloqueador H2 ou inibidor de bomba de prótons se sintomas graves: reduzem produção ácida, aliviam dor e permitem cicatrização esofágica (AAG).

12. Procure médico se houver: fezes pretas/sanguinolentas, falta de ar, dor no pescoço/ombro, suor, vômito com sangue, disfagia, tontura — podem indicar doença grave.