Ajuda para problemas crônicos de digestão

doenças e condições crônicas são a longo prazo e pode piorar com o tempo . Problemas digestivos crônicos incluem azia , náuseas, diarréia, dor abdominal e prisão de ventre . Se você estiver enfrentando problemas digestivos crônicos , há coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar os sintomas. Over-the -counter medicamentos e mudanças na dieta muitas vezes pode aliviar os sintomas e podem até desaparecer por completo , desde que o problema não está relacionado a um estado de saúde mais grave. Obter um diagnóstico correcto

Verifique com o seu médico ou gastroenterologista se você estiver enfrentando problemas digestivos crônicos. Estes problemas poderiam ser parte de um grave problema de saúde . O seu médico pode pedir exames para determinar a natureza exata de seu problema digestivo.

Dietary Ajuda

Mudanças na dieta muitas vezes pode aliviar problemas digestivos crônicos. Comer uma dieta rica em fibras ou comer iogurtes que contêm probióticos podem ajudar com a prisão de ventre. Converse com seu médico sobre a possibilidade de iniciar uma dieta de eliminação que elimina todos os alimentos suspeitos da sua dieta e depois, lentamente, apresenta-los de volta em seu sistema um de cada vez. Se você observar os sintomas ocorrem quando você começar a comer um determinado alimento , você vai saber que o alimento está causando o problema de digestão e pode tomar medidas para evitá-lo.
Coisas que Evitar

Evitar certos alimentos e substâncias podem ajudar a eliminar a dor e os sintomas de problemas digestivos crônicos. Álcool e picantes alimentos são os principais culpados em azia. Frituras e refrigerantes também podem desencadear azia. Alguns carboidratos pode causar inchaço e dor abdominal em alguns indivíduos.
Manter um jornal

Manter um diário de alimentos que você come que acionar os seus problemas digestivos pode ajudar a determinar que os principais culpados são . Anote tudo que você comer durante um período de vários dias deixando espaço na margem para fazer anotações sobre como você está sentindo. Reveja a revista com freqüência para ver se certos alimentos desencadear transtornos .
Over- the-counter medicamentos

Taking Over -the-counter medicamentos podem ajudar a aliviar os sintomas associados à problemas de digestão crônicas. Medicamentos azia pode ajudar a reduzir o ácido associado com azia. Existem também medicamentos para combater náuseas , diarréia e distensão abdominal. Pergunte ao seu farmacêutico para ajudar você a escolher o medicamento certo over-the -counter e não se esqueça de contar a ela sobre quaisquer outros medicamentos que atualmente toma.
Lifestyle Muda

Se você sofre de azia ou problemas digestivos crônicos relacionados , levantando a cabeça de sua cama a poucos metros do chão pode reduzir ou eliminar os sintomas durante o sono. Exercício e yoga ajudam o organismo a funcionar melhor e pode reduzir problemas de digestão e ajudá-lo a se sentir melhor . Perder peso muitas vezes ajuda com problemas de digestão . Beber muita água também pode ajudar a condições crônicas como a água vai ajudar a mover o alimento através do corpo e digerir mais rapidamente. Além disso, ter um corpo adequadamente hidratado pode ajudar com problemas de constipação .