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Diverticulose e Diverticulite: Como a Fibra Pode Ajudar

Diverticulose ocorre por ter várias bolsas (divertículos) protruindo para fora do cólon. Estas resultam em sintomas leves para alguns: cólicas abdominais inferiores, desconforto ou inchaço, mas a maioria com diverticulose não mostra sintomas. Entre 10 e 25 por cento daqueles com diverticulose desenvolvem inchaço dos divertículos em uma condição conhecida como diverticulite. Médicos acreditam que dieta pobre em fibra causa estas doenças, e tratamento envolve aumentar a quantidade de fibra na dieta do paciente.

Escolha Opções Ricas em Fibra

Adicione alimentos ricos em fibra à sua dieta até consumir entre 20 e 35 gramas por dia. Aumente as quantidades de frutas e vegetais, grãos integrais e feijões para aumentar a quantidade de fibra facilmente. Diminua carnes e produtos de grãos refinados pois estes carecem de fibra saudável para aliviar desconforto da diverticulose. Veja a seção Recursos para uma tabela listando alimentos ricos em fibra e a quantidade de fibra que eles têm.

Evite consumir pipoca, nozes e sementes apenas se estes causam inflamação dos divertículos e resultante dor e cólicas. Médicos permitem estes alimentos como parte de uma dieta saudável, rica em fibra para aqueles que os toleram.

Tome Suplementos de Fibra

Converse com seu médico sobre tomar suplementos de fibra. Escolha o formato que você pode mais facilmente tomar diariamente. Procure suplementos de metilcelulose ou psyllium com 2,5 a 3 gramas de fibra por dose. Tome cada dose com pelo menos 240 ml de água.

Aumente Ingestão de Água e Exercício

Aumente a quantidade de água para prevenir inchaço e constipação da fibra extra na sua dieta. Visando oito copos de 240 ml de água cada dia. Aumente a quantidade de exercício para também prevenir e aliviar constipação comum naqueles com diverticulose.