Como prevenir e curar Gás Estômago

gás estômago tende a desenvolver após a ingestão de certos alimentos. No entanto, outros fatores , assim como as escolhas de estilo de vida podem contribuir para esse sentimento irritante. Sinais de gás incluem arrotos, flatulência, dores de estômago e inchaço. Embora desconfortável, existem maneiras simples para combater a gás e evitar problemas futuros. Coisas que você precisa
medicação anti- gás
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Adicionar mais fibra em sua dieta. Comer menos de 20 gramas de fibra por dia pode causar prisão de ventre , o que pode levar gases no estômago . Coma muita fruta , cereais integrais e vegetais , ou considerar cápsulas de fibra para regular os movimentos do intestino e parar a constipação.
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Dê uma enzima digestiva . Enquanto legumes e frutas são uma boa fonte de fibras, alguns alimentos aumentam a probabilidade de gás. Estes podem incluir a couve-flor , brócolis , feijão, produtos de trigo , alface e repolho. Compre um suplemento digestivo como Beano para afastar gases no estômago .

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produtos lácteos Limit. Se você é intolerante à lactose , beber ou comer produtos lácteos pode produzir sintomas como gases , cólicas e inchaço. Escolha produtos sem lactose ou tomar uma enzima digestiva lactose.
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Reduza o consumo de refrigerantes. Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas pode provocar inchaço abdominal e gás. Limite a ingestão de refrigerantes , ou remover completamente essas bebidas da sua dieta.
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Diminuir o consumo de carnes vermelhas. Frequentemente comer carnes vermelhas pode retardar a digestão e produzir sintomas de gás. Reduza o consumo de melhorar a sua saúde digestiva.
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Considere maneiras de reduzir o ar em seu estômago. Engolir ar também provoca gases no estômago e dor. Reduzir o ar em seu abdômen por comer devagar , deixar de fumar e evitar canudinhos .
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usar medicamentos . Tome a medicação anti- gás , como Gas- X , disponível a partir de sua farmácia local, para se livrar do excesso de gás em seu estômago. Use como indicado.