Cleansing através da gerência do intestino

Na maioria dos círculos sociais , discutindo nossas evacuações diárias é um tema que deve ser evitado e ignorado. Infelizmente, muitas pessoas vão um passo além e ignorar os seus movimentos intestinais por completo. Gestão do intestino é muito importante para a nossa saúde, e manter nossas entranhas mover suavemente ajuda a limpar o corpo de toxinas nocivas que se acumulam e causam riscos à saúde . O Gerenciamento de intestino é

gestão do intestino é simplesmente tomar as medidas necessárias para assegurar que os seus movimentos intestinais são suave e consistente . Ao invés de tomar o caminho que a maioria das pessoas tomam e prestando atenção a suas entranhas somente quando você tornar-se constipado ou tem diarréia , preste atenção a suas entranhas em uma base diária e ser pró-ativo em sua saúde intestinal .
Como praticar um programa de Gerenciamento de boa bowel

Há duas coisas simples que fazem toda a diferença em um bom programa de gestão do intestino : fibras e água . Em média, deve consumir entre 25 e 30 gramas de fibra por dia. Na realidade, a maioria das pessoas consome apenas entre 8 e 10. Adicionando fibra para a sua dieta é essencial para manter o seu intestino mover suavemente de modo que ele pode processar corretamente os resíduos e purifica o corpo de toxinas . Fontes benéficos da fibra incluem casca de psyllium , farelo, arroz integral, folhas verdes escuras e frutas frescas.

Água também é tão importante quanto a fibra , uma vez que , sem o consumo adequado de água da fibra que nós comemos pode nos fazer chegar backup e tornar-se constipado . Qualquer tipo de ingestão de líquidos é benéfico para manter a fibra em movimento, mas beber o recomendado oito 8 copos de água por dia é importante em um sistema de gerenciamento de intestino .

Há outras coisas que você deve fazer para praticar uma bom programa de gestão do intestino . Todos nós sabemos o quão importante o exercício é para o resto do nosso corpo, mas muitas pessoas não sabem que o exercício diário é importante para a saúde dos intestinos também. Mesmo exercícios leves , como 10 a 20 minutos por dia de caminhada, vai ajudar a manter as coisas fluindo.
Como Gestão do intestino funciona para limpar o corpo

a maioria das pessoas estão cientes de que o intestino remove os resíduos do corpo . No entanto, a maioria considera que o intestino só é remover os resíduos de alimentos a partir de alimentos que consumiram . A limpeza realizada pelo intestino é realmente muito mais do que isso, como também remove as toxinas que se acumulam no cólon e do intestino que pode causar danos ao nosso organismo.

Se o intestino não funciona corretamente expulsando estes resíduos por dia , eles podem acumular-se no cólon e causar doença a ocorrer. Esses resíduos e toxinas pode então começar a mover-se para a corrente sanguínea , resultando em sobrecarga tóxica para os nossos corpos .

Idealmente , deveríamos ter , evacuações rápidas suaves para cada refeição que nós consumimos . Isso ajuda a ter certeza de que estão removendo adequadamente os resíduos e prevenir o acúmulo tóxico. Isso provavelmente não é o caso de você agora, como a maioria das pessoas tem apenas uma evacuação por dia ou menos . Mas se você criar um bom programa de gestão do intestino , você também será capaz de alcançar excelente saúde através da gestão do intestino .