Perda de peso em diabéticos tipo 2

Quase nove em cada 10 pessoas com diagnóstico de diabetes tipo 2 estão acima do peso , tornando a perda de peso uma preocupação. Não só a manutenção de uma saudável problemas de controle de peso ajuda relacionados ao seu diagnóstico de diabetes , também melhora sua saúde geral. A melhor maneira de perder peso é através do emprego de uma combinação mais experiente de dieta e exercício. Os fatos
diabetes

tipo 2 é o tipo mais comum de diabetes nos Estados Unidos hoje. Dos 23,6 milhões de americanos diagnosticados com diabetes, 90 por cento têm diabetes tipo 2.

Diabetes tipo 2, o seu corpo não recebe insulina suficiente , ou porque ele não produz insulina suficiente, ou porque ele doesn ' t usar adequadamente a insulina que produz.

diabetes tipo 2 é controlado com dieta e exercício. Cerca de metade das pessoas com diabetes tipo 2 também precisa tomar a medicação da insulina.
Significado

Não é à toa que a perda de peso é uma preocupação para muitas pessoas com diabetes tipo 2 . De acordo com pesquisa da Universidade Johns Hopkins , uma pessoa acima do peso é sete vezes mais propensos a desenvolver diabetes tipo 2 do que uma pessoa que mantém um peso corporal saudável

A boa notícia : . Mesmo que você seja mais propensos a desenvolver diabetes tipo 2, quando você pesa muito, a perda de peso pode melhorar o seu diagnóstico e, em alguns casos, até mesmo revertê-la completamente . De acordo com a Johns Hopkins University , perdendo tão pouco quanto £ 5 pode ter um impacto positivo sobre a produção de insulina do seu corpo , mas a perda de peso 7 a 15 por cento proporciona efeitos máximos.
Diet

ao contrário da crença popular, um diagnóstico de diabetes não tem de significar uma dieta especial complicado.

a Associação Americana de Diabetes recomenda fazer uma lista abrangente do que você come a cada semana e , em seguida, chegando com formas inteligentes para substituir alternativas de baixo teor de gordura para todos os alimentos ricos em gordura você costuma comer.

a ADA também recomenda quebrar sua dieta diária para que você obtenha menos de 65 por cento de suas calorias diárias de hidratos de carbono, entre 10 e 35 por cento de suas calorias de proteína , e os restantes 20 a 30 por cento das calorias provenientes de gordura .

Em geral , para perder peso , você deve usar mais calorias do que você consome , reduzindo assim o número total de calorias que você come todos os dias pode ajudar com perda de peso.
Exercício

o exercício é uma das ferramentas mais importantes na perda de peso para diabéticos tipo 2. Não só ajudar seu corpo a queimar mais calorias para atingir seus objetivos de perda de peso , também ajuda os níveis de açúcar no sangue cair significativamente para até 48 horas após o treino.

Considerações

Converse com seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova rotina de dieta ou exercício.