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A importância da glicose no sangue: monitoramento, hipoglicemia e hiperglicemia

Glicose, mais conhecida como açúcar. Manter nível normal de glicose no sangue é importante para função cerebral, fornecer energia ao corpo e manter metabolismo ativo. Glicose vem de carboidratos como pão, massa, cereais e frutas. Durante digestão, carboidratos são decompostos no estômago em glicose.

Monitoramento do açúcar no sangue

Glicose pode ser testada com monitor de glicose ou exame médico. Idealmente testar ao acordar antes de comer e 1-2h após comer. Segundo ABC News Health, níveis normais: <100 mg/dL pela manhã (jejum) ou antes de comer. 1-2h após comer: <140 mg/dL.

Hipoglicemia

Significa baixo nível de açúcar no sangue. Pode levar a desmaio ou convulsões. Sintomas: tremores, irritabilidade, desajeitamento, confusão, tontura, fraqueza, dor de cabeça, visão turva, batimento cardíaco rápido, fome. Segundo Clínica Mayo, hipoglicemia definida como glicose <70 mg/dL, ocorre quando há insulina demais e glicose de menos. Risco maior para diabéticos que usam insulina, pulam refeições, fazem atividade física sem comer e consomem álcool.

Hiperglicemia

Significa açúcar alto no sangue. Segundo Clínica Mayo, glicose sobe quando comem demais ou alimentos errados, não exercitam o suficiente, estresse físico/emocional, não tomam medicação diabética, ou tomam insulina incorretamente. Sintomas: micção frequente, sede, visão turva, fadiga.

Diabetes

Dois tipos: tipo 1 e tipo 2. Tipo 1 era diabetes juvenil. Embora possa ocorrer em qualquer idade, mais comum <20 anos. Segundo ABC News Health: "indivíduos com tipo 1 geralmente magros, causa: pâncreas (órgão que secreta insulina) destruído por autoanticorpos, por isso sempre precisam de insulina. Tipo 1 ocorre em 10-15% dos diabéticos no país." Tipo 2 mais comum. Era diabetes de início na idade adulta (>35 anos). Segundo ABC: "tipo 2 é primariamente condição médica complexa chamada resistência à insulina. Nos estágios iniciais, há bastante insulina, só não funciona bem."

Elevando e baixando níveis de glicose

Coisas que elevam glicose: comer carboidratos, não exercitar, estresse alto, doença, menstruação (pode elevar ou baixar conforme indivíduo), exercitar sem carboidratos suficientes. Segundo Estrella Mountain Community College: "se em dieta low-fat, lembre-se ainda deve atentar a quantos carboidratos (açúcares) come, ou glicose pode subir. Alguns alimentos low/no fat contêm formas modificadas de carboidratos como emulsificantes/agentes de volume que elevam açúcar no sangue." Coisas que baixam glicose: pular refeições, exercício, consumo de álcool, em algumas mulheres menstruação. Insulina outro fator na redução de glicose. Liberada no sangue para células metabolizarem glicose. Glicose mantida com boas escolhas: vegetais, frutas, carboidratos saudáveis, refeições balanceadas consistentes sem pular, reduzir estresse, atividade física ≥30 min/dia.