Alimentos que são sugeridos para Diabetes tipo 2

Estima-se que 16 milhões de pessoas no país têm diabetes, de acordo com as Associações de Diabetes americanos. Cerca de 95 por cento dos diabéticos têm diabetes tipo 2 . Normalmente, uma pessoa com diabetes tipo 2 se desenvolve a condição como um adulto. Como um diabético tipo 2 , o corpo de uma pessoa é resistente a trabalhar o hormônio chamado insulina, que controla a entrada de glicose ou açúcar em suas células. O que você come desempenha um papel significativo na gestão corretamente seu diabetes tipo 2. Carne e Proteína

Carne magra , salmão, atum, sardinha , caranguejo e lagosta são fontes de proteína. Carnes magras podem incluir frango sem pele e peru. Carnes não contêm carboidratos , assim você não precisa se preocupar com seus níveis de glicose aumentando. Feijão , como feijão , são uma fonte de proteína também.
Fat

abacate , azeitonas e nozes, como amêndoas são fontes de gordura. Bacon , óleo de coco , banha e gordura contêm gorduras saturadas e deve ser evitada . Altos níveis de gordura pode causar doenças cardíacas. As pessoas com diabetes são suscetíveis a um maior risco de doença cardíaca.
Whole Grain

Grãos integrais consistem em fibras. Fibra consumindo causará menos de um aumento significativo nos níveis de açúcar , uma vez que não são absorvidos no tracto gastrintestinal . Os cereais integrais , como massas fornece fibras e vitaminas do complexo B . Pasta também é composto de ácidos graxos e vitamina E. A vitamina E ajuda a melhorar o controle de açúcar anormal para os diabéticos.

Verde escuro legumes e citrinos

espinafre , couve e couve são pobre em carboidratos. Frutas cítricas , como grapefruit, uvas e limões são uma fonte de fibras, vitamina C e açúcares naturais . Açúcares naturais são em frutas tão diabéticos tipo 2 devem ver o quanto eles consomem .

Diário

Os produtos lácteos são uma fonte de vitamina D, cálcio e fósforo. Os produtos lácteos , como iogurte desnatado sem açúcar são adequados para diabéticos. Leite com pouca gordura ou leite de soja sem sabor têm as vantagens de leite integral , mas sem a gordura extra.