Como Cheer Up

É comum para obter o blues de vez em quando . As coisas acontecem na vida que pode levar-nos a sentir-se triste e deprimido. Experimentando diferentes emoções é algo que cada um de nós tem de lidar. Quando você começa o blues , você não tem que ficar para baixo. Existem maneiras para você se animar. Coisas que você precisa
Música, amigos , comédia, atividade física ou algum outro lançamento
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Como Cheer Up
1

reorientar os seus pensamentos. Não me debruçar sobre o que é que tem se sentindo para baixo. Se você pensar constantemente sobre o que está fazendo você se sentir mal , então você vai continuar a se sentir mal. Tente substituir esses pensamentos com pensamentos positivos e felizes. Pense bons momentos que tive ou coisas engraçadas que você já ouviu ou viu.
2

Seja ativo. Exercício, dar um mergulho ou passeio de bicicleta , praticar um esporte , fazer jardinagem , dança, ou fazer algum outro tipo de atividade física. A atividade física libera endorfinas , que ajudam a impulsionar o seu humor . Ela também ajuda a fazer alguma atividade física , pois sua mente vai ser focado no que você está fazendo e não o que está fazendo você se sentir mal.
3

ouvir música . A música é uma ótima maneira de levantar o seu humor . Você pode dançar ao redor dele ou simplesmente se perder na música em si. Se você é capaz de tocar um instrumento, criar uma música de sua preferência. Jogando um pouco de música de seus artistas favoritos pode ajudá-lo a esquecer o que está fazendo você se sentir para baixo.
4

Faça alguma coisa para alguém. Centrando a sua atenção em outra pessoa terá a sua atenção fora de si mesmo e ajudá-lo a se sentir melhor. Fazer algum trabalho voluntário ou ajudar um amigo ou membro da família.
5

Sair com amigos ou família. Ele pode ajudá-lo a estar em torno de outras pessoas. O mais provável é que eles vão saber algumas maneiras para animá-lo e antes de conhecê -lo você vai estar rindo e pensando pensamentos mais felizes. Você pode fazer compras, pegar um cinema , visitar um parque de diversões , ou fazer outra coisa divertida.
6

Assista seu filme ou programa de televisão favorito . Se o seu filme favorito é um dramalhão , então, assistir uma comédia em seu lugar. Não faça nada que vai fazer você mais triste. Há muitas sitcoms engraçadas que você pode assistir. Considere também ir a alguns clubes de comédia em sua área para tentar obter algumas risadas.
7

Tenha um bom choro . Às vezes você se sente para baixo , porque você tem algumas emoções reprimidas que você precisa liberar . Não se segure , deixe para fora o que está incomodando você . Chorar pode ser terapêutico e ajuda a liberar quaisquer sentimentos de tristeza que você está tendo .