Como curar sua angústia (luto)

Ter uma atitude positiva em relação ao luto pode fazer a diferença no processo de cura. O luto consiste em várias emoções que determinam seu mecanismo de enfrentamento. A aceitação da perda permitirá que você cure.

Instruções

1. Pense sobre sua situação; o luto é um sentimento normal e comum. Não permita que você se sinta isolado ou desvalorizado.

2. Passe tempo com família e amigos e não tenha medo de falar sobre seus sentimentos. Participe de atividades que você gosta para manter sua mente ocupada.

3. Busque ajuda. Seu médico poderá fornecer informações sobre como localizar um profissional de saúde mental ou assistente social em sua área. Esses profissionais são experientes em perda, luto e serviços apropriados. Vá à sua instituição religiosa local e converse com o clero, que pode fornecer uma perspectiva espiritual e compreensão sobre perda e luto.

4. Participe de um grupo de apoio. Grupos de apoio fornecerão um ambiente seguro onde você pode expressar livremente seus sentimentos com pessoas em situações semelhantes.

5. Mantenha-se saudável. Tenha um regime regular de exercícios para manter seu corpo e mente ativos. Coma uma dieta saudável e equilibrada. Comer demais ou de menos pode causar outros problemas de saúde. Evite alimentos que o deixem excessivamente cansado.