Como tratar a depressão com acupressão

Acupressão é técnica milenar que usa meridianos de energia do corpo para curar e manejar condições crônicas. Sintomas depressivos (humor deprimido, falta de energia, insônia, ansiedade) podem ser aliviados estimulando pontos específicos.

O que você vai precisar

• Mapa preciso de pontos de acupressão

Pontos principais

1. Avalie a causa: se estresse ou condição médica, use pontos para esses + pontos da depressão.
2. Ponto da depressão (Estômago 36 / Zusanli): 1 palmo abaixo da patela, lateralmente, entre músculo e tíbia. Pressão firme e constante por vários segundos.
3. Ponto da ansiedade (Coração 7 / Shenmen): onde o mindinho encontra o pulso. Pressão enquanto aguentar. Bom para ansiedade associada à depressão.
4. Ponto de energia (Concepção 17 / Shanzhong): centro do peito, abaixo do esterno. Aumenta energia geral, combate fadiga depressiva.
5. Ponto de vitalidade (Concepção 6 / Qihai): ~1 palmo abaixo do umbigo. Estimula produção de energia.
6. Ponto do sono (Baixo 67 / Zhiyin): dedo grande do pé, lateral à unha, lado do segundo dedo. Para insônia ligada à depressão.
7. Ponto do medo (Pericárdio 7 / Daling): onde o dedo médio encontra o pulso, ~2 larguras de polegar abaixo do osso do pulso. Para medo associado à depressão.