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Depressão Produtiva vs. Improdutiva: Uma Nova Perspectiva

Definição

Depressão é um humor "para baixo" que vai além da tristeza normal e persiste por muitas semanas ou meses. O NIMH estima que afeta mais de um quarto dos adultos americanos anualmente. Pode ter causa física, como desequilíbrio de substâncias químicas ou hormônios no cérebro. Pode ser desencadeada por evento emocional como morte, divórcio ou outro tipo de perda. Às vezes ocorre por combinação desses fatores. Por exemplo, problemas hormonais podem colocar alguém em maior risco, e um evento de vida pode empurrar a pessoa para o limite.

Sintomas

A depressão tem sintomas distintos, segundo o Help Guide. Causa tristeza, irritabilidade e ansiedade. Pode impedir de dormir ou causar sono excessivo. Causa problemas de concentração, pensamentos negativos e autoisolamento. Prejudica o apetite ou leva a comer em excesso. Eventualmente, leva a pessoa a sentir-se presa e sem esperança à medida que os sentimentos pioram.

Propósito

A depressão frequentemente tem um propósito produtivo, segundo o Dr. Keedwell. Chama a atenção para circunstâncias de vida que podem exigir atenção e mudança. Por exemplo, uma mulher que sofre abuso físico ou emocional do cônjuge pode desenvolver depressão. Os sintomas serão aparentes para ela e podem ser reconhecidos por outros. Isso pode levá-la a examinar sua vida e fazer com que outros se envolvam. A depressão pode levá-la a buscar ajuda externa ou sair da situação. O Dr. Keedwell também acredita que a depressão pode forçar uma pessoa a um exame interno que leva a insights e surtos de criatividade.

Tratamento

A depressão é tradicionalmente tratada com terapia cognitiva ou medicação antidepressiva. Esses dois métodos também podem ser combinados. Depressão improdutiva com causa física pode precisar de tratamento medicamentoso. Depressão produtiva responde bem ao aconselhamento cognitivo, pois ajuda a identificar causas subjacentes dos problemas, ensinando a assumir o controle e usar técnicas baseadas no pensamento para mudar a forma de ver e fazer as coisas, vivendo mais efetivamente.

Aviso

A depressão pode ser improdutiva quando resulta de desequilíbrio químico ou hormonal ou quando a pessoa não busca tratamento ou não a aborda de forma saudável. Depressão improdutiva pode impactar severamente a vida, impedindo de funcionar no trabalho ou ter relacionamentos saudáveis. Pode perder o emprego, e outros podem se afastar, removendo seu sistema de apoio. Pode tornar-se suicida se a depressão piorar. Depressão improdutiva precisa ser avaliada e tratada o mais rápido possível para evitar que destrua a vida do sofredor.