Como Viver com Alguém com Depressão

Segundo o Serviço Público de Radiodifusão (PBS), 15 milhões de adultos americanos são impactados por depressão maior anualmente. A depressão é uma doença mental, que pode resultar de vários fatores incluindo situações de vida estressantes (ex: divórcio ou perda de um ente significativo). Abuso de substâncias e consumo de certos medicamentos também podem gerar depressão. Os sintomas da depressão são substanciais; portanto, pode ser um desafio viver com um indivíduo deprimido.

Instruções

1. Conheça os sintomas da depressão. Se você vive com alguém deprimido, entender os sintomas o tornará mais preparado para lidar com eles quando surgirem. Sintomas incluem sentimentos tristes, desesperança, períodos de choro constante, perda de interesse em atividades prazerosas, culpa, inutilidade, pensamentos suicidas, fadiga, disrupção no padrão de sono, desatenção, indecisão, dores constantes, perda ou ganho de peso, inquietação e irritabilidade fácil.
2. Lembre-se que depressão não é doença da qual se pode simplesmente "sair fora". Se o indivíduo está mostrando sintomas de depressão e isso o frustra, expresse isso de maneira tática em vez de se tornar forçoso. Explique que você entende que ela está se sentindo para baixo, mas que é difícil para você lidar com isso às vezes. Seja amigo dela em vez de adversário. Tente elevar o humor dela mostrando os aspectos positivos da vida.
3. Existe uma razão subjacente para a depressão, que você deve incentivá-la a descobrir. Incentive-a a compartilhar sentimentos com você e esteja disposto a ouvir de maneira não julgadora. Veja se você representa alguém daquele período da vida dela. Examine o padrão do episódio depressivo dela para determinar se alguma de suas características está desencadeando os episódios dela. Você também pode incentivá-la a encontrar um terapeuta profissional.
4. Declare quais são suas próprias necessidades. Embora ela esteja sofrendo de uma doença real, suas necessidades também devem ser respeitadas e atendidas. Um relacionamento de convivência satisfatório deve ser baseado em ambos atendendo essas necessidades.
5. Ajude-a a obter a ajuda que precisa se ela exibir os sintomas do Passo 1 por duas semanas seguidas ou mais. Um bom terapeuta pode ajudá-la a abordar a raiz da depressão. Terapia cognitivo-comportamental é frequentemente usada para tratar depressão. Ela ataca a raiz da depressão e ajuda o paciente a encontrar formas positivas de lidar com sua doença. Medicamentos, como Paxil e Prozac, são frequentemente usados para tratar sintomas de depressão; no entanto, eles não tratam as causas. Note que medicação é mais eficaz quando combinada com terapia. O médico dela deve examiná-la adequadamente antes de prescrever medicação porque terapia pode ser tudo que é necessário.
6. Não leve ameaças de suicídio ou comportamentos suicidas levianamente. Se você sente que ela está em perigo de se machucar, chame as autoridades imediatamente.