Como ser feliz em um dia sombrio

Quando é desagradável para fora , as nuvens que pairam sobre no céu parecem estar pairando sobre sua cabeça fazendo com que seu sentido de " feliz" a desaparecer. De não sentir -se a fazer qualquer coisa para não querer ser incomodado por ninguém, dias sombrios pode definitivamente colocar um amortecedor sobre as coisas. Para animar e tirar proveito do seu funk, encontrar o seu feliz interior , criando um plano para reacender -se sem se preocupar com a desgraça e melancolia do dia. Instruções
1

Levante-se e em seus pés. Saia da cama ou do sofá , se você se sentir como lazying aproximadamente. Tome um banho para obter um novo começo e começar a se sentir renovada. Coloque roupas limpas e começar a criar alguma estrutura no seu dia .
2

Comece sua lista de coisas a fazer , obtendo um pouco de exercício . Mesmo que seja muito nublado para fora, ir para uma caminhada , visite o ginásio local ou comprometer a fazer algumas tarefas domésticas para queimar algumas calorias e obter o seu sangue fluindo . De acordo com um artigo da Mayo Clinic em depressão e exercício físico , a pesquisa mostra que a obtenção de um pouco de exercício reduz a ansiedade e melhora o seu humor.
3

fazer algo divertido. Esqueça empinando uma pipa ou ir à praia no dia do seu escuro e sombrio , preencher seu tempo com atividades que não só irá lhe proporcionar entretenimento, mas mantê-lo seco . Ir às compras , trabalhar em um projeto paralelo que você vem adiando ou visitar um amigo .
4

Preencha o seu dia com distrações positivas . Ouvir música upbeat , assistir reprises antigas do seu programa de televisão comédia favorita ou chamar um amigo para se recuperar. Dê-se uma pausa de limpeza ou trabalhando em um projeto por vegging fazendo algo que vai fazer você feliz e rir .