casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Depressão

Massagem Terapêutica e Transtorno Afetivo Sazonal

O Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) é um transtorno de humor provocado pela mudança de estação, quando a exposição diária à luz solar é muito reduzida. A luz solar libera endorfinas no corpo e afeta a regulação da melatonina, criando sensação geral de vitalidade e bem-estar. Este transtorno afeta 10% a 20% da população nos EUA.

Sintomas

Afetados pelo TAS sofrem distúrbios do sono (hipersonia ou insônia), ganho de peso e desejo por doces, carboidratos e amidos, além de fadiga, depressão, irritabilidade e tendências antissociais.

Tratamento

A massagem tem sido usada no tratamento do TAS, pois ajuda com depressão, estresse, ansiedade, circulação, sono melhorado e níveis de energia aumentados.

Benefícios

A massagem ajuda transtornos depressivos porque libera endorfinas, reduz frequência cardíaca e pressão arterial, melhora circulação, energiza o corpo e melhora concentração.

Frequência

Efeitos positivos da massagem são sentidos imediatamente, mas para efeitos duradouros recomenda-se 2 a 4 sessões por mês durante outono e inverno.

Considerações

Além de aliviar sintomas do TAS, a massagem também beneficia dores nas costas, cefaleias, TPM, problemas respiratórios e fortalece o sistema imunológico.

Prevenção

Dieta equilibrada e saudável, beber bastante água, rotina regular de exercícios, massagens regulares e garantir bastante exposição solar ajudam a prevenir e tratar o TAS.