Maneiras de ganhar auto-confiança

Pessoas que não têm auto-confiança muitas vezes sentem sua ausência muito mais do que os outros percebem . Faz interação social muito mais difícil , reduz oportunidades no trabalho e medos compostos existentes de falha ou inadequação. Na maioria dos casos , alguém com baixa auto -confiança simplesmente não olhar para si mesmo com os olhos objetivas. O truque para melhorar a auto- confiança é reconhecer os ativos existentes e traduzir esse conhecimento em apresentação social viável . Auto-Avaliação

Auto-confiança começa com uma avaliação honesta e fiel de suas habilidades e capacidades . Faça um balanço das coisas que você gosta e que você é bom . Lembre-se das vezes , no passado, quando se destacou para eles e eles te fez feliz. Pense em maneiras pelas quais você pode aproveitar suas habilidades e como você pode apresentá-los de uma forma contextualmente apropriado quando se lida com os outros. Ao mesmo tempo , perdoar a si mesmo por suas falhas e imperfeições humanas , e se cortar alguma folga durante aqueles momentos em que você cometer erros. Ninguém é perfeito e todo mundo comete erros de vez em quando . Ao equilibrar compaixão por seus defeitos com a crença em seus pontos fortes , sua auto-confiança pode melhorar aos trancos e barrancos .
Apresentação

Ao procurar melhorar a auto -confiança, a pagar cuidadosa atenção à maneira como você se apresenta aos outros. Sorria quando falar com outras pessoas e sempre fazer contato visual. Ao manter sua atenção em vez de olhar para longe , você projetar uma imagem de segurança. Agite sua mão com firmeza quando dizer Olá, e mantenha a cabeça erguida enquanto você fala. Faça a mesma coisa quando você anda e se move, endireitando-se e segurando o queixo em um ângulo ligeiramente para cima. Você deve fazer isso , mesmo se você não se sentir confiante em tudo ; de fato , a prática sorrindo e movendo-se com confiança durante períodos em que você se sentir baixo . Quanto mais você pratica, mais fácil se torna , e como as pessoas percebem que a confiança , ele vai traduzir-se em emoções mais concretos positivos.
Auto -Talk

Se você acreditar em si mesmo , sua auto-confiança não pode ajudar, mas melhorar. Essa crença implica uma tomada de consciência de sua voz interior - a maneira como você fala para si mesmo e do efeito que tem sobre o seu humor. Aprenda a identificar aqueles momentos em que você pula em todo mesmo, e curto-circuito que processar , proporcionando contra-argumentos convincentes para seus pensamentos negativos . Dê a si mesmo um tapinha nas costas quando você precisar dele , em vez de repreender a si mesmo quando você escorregar . Use a lógica e racionalidade para mostrar o quão ridículo sua auto- condenação pode ser, e apontar todas as coisas boas que você faz quando você precisa lembrar. Mudando sua voz interior não é fácil, mas ao se tornar conscientes disso e perceber as alterações feitas por ele em seu humor, você pode substituí-lo com uma atitude mais suave e mais amoroso para com você mesmo .