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Superando a Depressão Extrema: Estratégias de Apoio, Terapia e Medicação

A depressão extrema pode deixar quem sofre incapaz de funcionar no dia a dia. Superar essa doença mental é extraordinariamente difícil para quem está no meio dela. Quem sofre pode não reconhecer seus sintomas como depressão e não entender o que está acontecendo. Dor física e fadiga crônica são sintomas que dificultam reunir forças para buscar ajuda.

Sistema de Apoio

A depressão é uma doença insidiosa que faz o sofredor afastar as pessoas mais próximas. Um forte sistema de apoio de amigos e família ajuda a pessoa deprimida a reconhecer seus sintomas. Quem tem sorte de ter amigos e família por perto tem uma arma forte contra a depressão.

Grupos de depressão e fóruns online também ajudam. Provavelmente você precisará sair da zona de conforto e interagir com outros. Compartilhar experiências com quem passa pelo mesmo ajuda a superar o isolamento que faz parte da depressão extrema.

Aconselhamento e Terapia Conversacional

Aconselhamento e terapia conversacional são boas abordagens para depressão leve e moderada. Depressão extrema ou severa beneficia-se do aconselhamento como parte do plano de tratamento. O aconselhamento dá oportunidade de explorar causas da depressão e encontrar formas alternativas de ver os problemas. A terapia cognitivo-comportamental oferece aos deprimidos um olhar sobre emoções irreais que experienciam e as substitui por pensamentos mais realistas. Manter diário de pensamentos e experiências ajuda durante esse tipo de terapia.

Terapia individual com conselheiro ou terapia em grupo estão disponíveis para pacientes deprimidos falarem sobre sentimentos e encontrarem nova forma de ver o mundo. Pacientes severamente deprimidos podem achar esta terapia muito difícil, mas é um passo positivo.

Medicação

Antidepressivos usados em conjunto com terapia conversacional podem ser muito benéficos ao paciente extremamente deprimido. Estes medicamentos restauram equilíbrio de algumas substâncias químicas cerebrais que podem causar depressão. Existem vários antidepressivos no mercado; pode ser questão de tentativa e erro encontrar o medicamento e dose corretos. Ajudam muitas pessoas a superar depressão, mas têm efeitos colaterais, que podem incluir piora dos sintomas depressivos. Discuta com seu médico quaisquer efeitos colaterais que experienciar.