Como lidar com os sentimentos de luto

Tragicamente, todos experimentam o luto em algum momento da vida. A perda de um pai, cônjuge , irmão ou filho podem ser devastadores , e os modos de viver e expressar a dor são diferentes. Luto acompanha não só a morte de um ente querido , mas também tais tragédias pessoais como doença terminal, perda de emprego, perda financeira e divórcio, além de perda devido a desastres naturais , deficiências físicas ou a morte de um animal de estimação . Instruções
1

Descanse sempre que puder. Luto é desgastante . No entanto, você também pode encontrar-se dormir longas horas para evitar a dor que você experimenta durante as horas de vigília .
2

Evite auto- medicar com tranqüilizantes , álcool e alimentos , o que pode aliviar a dor , mas apresentam problemas de conta própria. A ansiedade da dor pode causar perda de apetite , perda de peso , comer demais ou ganho de peso.
3

Junte um grupo de apoio a sobreviventes de luto . Lá, você pode compartilhar seus sentimentos com outras pessoas que entendem o que você está passando , sem se sentir desconfortável ou se preocupar que você está sobrecarregando seus amigos com sua tristeza.
4

Evite , se for preciso , lugares ou situações que lembrá-lo dolorosamente de seu amado , mas aos poucos tentam rever essas situações a experimentar memórias agradáveis em vez de dor . Está tudo bem para sorrir e até mesmo rir. Você pode se sentir culpado por rir , sabendo que seu amado se foi, mas ele certamente não gostaria que sua dor para arruinar toda a sua alegria de viver .
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Criar um memorial. Muitos sites on-line e organizações de caridade estão disponíveis para criar um memorial para os mortos . Considerar a criação de um prêmio anual para homenagear um estudante local em memória de sua amada one.You pode querer contribuir para uma organização pesquisando a doença que tirou a vida do seu ente querido . Outras organizações oferecem lançamentos de balões e lançamentos de borboleta para celebrar a vida de pessoas falecidas .