Como permanecer positivo quando você está se sentindo deprimido

A depressão é uma doença causada por um desequilíbrio químico no cérebro. Ela se manifesta em ambos os sintomas físicos e emocionais . A fadiga , náusea, tristeza e uma incapacidade de concentração são apenas alguns dos muitos sintomas de depressão. Não é fácil manter-se positivo quando você está deprimido, mas existem passos que você pode tomar para aliviar alguns dos sintomas . Instruções
1

Considere os aspectos de sua vida para que você pode ser grato. Mesmo que seja para o sorriso de um estranho , há muitas coisas que você pode encontrar. Robert Emmons e Michael McCullough , em seu estudo "Dimensões e Perspectivas da Gratidão", sugere manter um diário de gratidão. Uma vez por semana reserve alguns minutos para sentar-se com um papel e lápis e lista cinco coisas pelas quais você é grato . Apenas o ato de perceber algumas coisas boas sobre sua vida, e ser verdadeiramente gratos por eles, pode aumentar sua felicidade.
2

Observe os pequenos milagres que acontecem todos os dias. Às vezes é encontrar o quarto nas almofadas do sofá quando você precisa de mais 25 cêntimos para comprar algo . Talvez seja um telefonema de alguém que tem apenas a mensagem certa para você na hora certa. Em vez de me deter sobre a sua dor interior e tristeza, esperar os milagres que vai acontecer, se você está percebendo ou não. Quanto mais você olhar para eles, quanto mais você vai encontrar.
3

Lembre-se que nada na vida é permanente. Onde você está hoje não é necessariamente onde você vai ser amanhã , ou na próxima semana ou no próximo mês . Pense sobre o que sua vida era como há cinco anos e sem dúvida você vai notar o quanto ela mudou desde então . Tudo o que você está sentindo agora , seja qual for a condição em sua vida é , é temporária. A qualquer momento ele pode, e vai , mudar.
4

Pense em quanto melhor para você do que algumas pessoas. Pode parecer banal, mas há pessoas que têm que pior do que você . Fisicamente, os indivíduos mentalmente e com dificuldades financeiras tendem a se sentir isolado e único. Há outras pessoas na sua situação, e outros que estão em situação pior do que você .
5

Lembre-se que a vida às vezes nos arrasta para baixo , de modo que somos obrigados a olhar para ele a partir de uma perspectiva diferente . Nós recebemos essas oportunidades para nos impulsionar para a frente, para mudar de direção . Estes tempos são realmente presentes , se usado com sabedoria. Olhe para sua vida , o que você espera para ser valioso, e determinar se , talvez, há outras formas de vida que pode ser melhor para você - outras formas de lidar com as pessoas , com eventos e com a vida. A depressão pode ser descrito como uma " dor de alma", um caminho para a sua psique para chamar sua atenção , para ajudá-lo a juntar-se a coragem de mudar sua vida.