Como tratar a depressão com fitoterapia

Remédios fitoterápicos e suplementos ganham popularidade como alternativa à medicação (antidepressivos, ansiolíticos) e seus efeitos colaterais. Conversando com seu médico, você pode tratar depressão com ervas.

O que você vai precisar

• Médico/profissional de saúde mental
• Ervas e suplementos fitoterápicos

Passos

1. Consulte seu médico: eficácia das ervas para seu caso? Opção viável?
2. Escolha a forma: cápsulas ou chá. Muitas ervas (ex.: alcaçuz) têm sabor agradável.
3. Encontre fornecedor: lojas de produtos naturais, vitaminas, fitoterápicos. Hortelão local ou cultivo próprio se tiver habilidade.
4. Erva de São João (Hypericum perforatum): mais comum para depressão e oscilações de humor. Dose usual: 900–1.800 mg/dia. Atenção: controvérsia sobre segurança, especialmente com outros remédios.
5. Alcaçuz: cápsula ou chá. Contém inibidores da MAO (como antidepressivos potentes). Pode elevar pressão arterial — consulte médico antes.
6. Outras ervas: valeriana, damiana, ginseng. Suplementos combinados podem potencializar.