Como faço para lidar com balanços de humor pós-parto

? Corpo da mulher passa por grandes mudanças após a entrega de um bebê. As modificações óbvias são física , mas existem alterações emocionais , também. As mulheres muitas vezes se sente triste, cansado e ansioso depois de ter um novo bebê , que são considerados normais e são devido a uma flutuação dos níveis hormonais no organismo. No entanto, quando os sintomas são severos eo sentimento mais intenso do que apenas "baby blues ", que poderia estar relacionado a uma condição conhecida como depressão pós -parto . Mulheres que lutam com oscilações de humor pós-parto pode obter a ajuda e tratamento de que necessitam , seja naturalmente ou com medicamentos prescritos. Instruções
Tratamento Natural
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Mude sua dieta . A dieta de uma mulher tem um enorme efeito sobre a forma como ela pensa e sente , ainda mais depois de ter um bebê. Comer refeições saudáveis, equilibradas ajuda a regular os níveis hormonais e reduzir o estresse . A Associação Americana de Saúde sugere uma dieta rica em frutas, legumes e ácidos graxos saudáveis. Morangos , brócolis, pães integrais e cereais , ovos, nozes e feijão são alguns exemplos dos deliciosos e nutritivos alimentos que você deve incluir em refeições .
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Tire alguns momentos para recolher os seus pensamentos e descansar sua mente --- que pode ser tudo o que você precisa para aliviar os sintomas pós -parto . Tome um banho de espuma quente durante a noite . Acenda algumas velas , flip abrir o seu livro favorito ou ligar sua música favorita.
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Obtenha ajuda . Novas mães precisam de toda a ajuda que puderem obter . Converse com sua família e amigos próximos , que são provavelmente mais do que disposto a dedicar algum tempo para ajudar a limpar a casa , cuidar do bebê e dar-lhe algum descanso tão necessário.
Convencional Tratamento

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Converse com seu médico sobre a partir de um tratamento medicinal. Os médicos prescrevem frequentemente recaptação da serotonina , ou ISRS, para alterações de humor pós -parto . Estes medicamentos ajudam , aumentando os níveis de serotonina no cérebro.
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Pergunte ao seu médico sobre a terapia hormonal e se ele ou ela considera um tratamento adequado para as suas mudanças de humor . A reposição de estrogênio pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão pós-parto após o parto , aumentando os níveis de estrogênio de uma mulher.
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Considere terapia cognitivo-comportamental . Esta terapia , uma forma de psicoterapia, é normalmente usado junto com medicação ou terapia de reposição hormonal . A terapia cognitivo -comportamental , ou TCC , tem como objetivo resolver problemas que envolvem emoções disfuncionais , alterando os padrões de comportamento e pensamento .