Como sobreviver Trauma & Depressão

Sobreviventes de trauma , muitas vezes encontro depressão durante a recuperação. Trauma pode ter se originado a partir de uma agressão física ou sexual , ou de combate militar , ou situação de abuso emocional , mas é possível sobreviver trauma e depressão. Depois de alguns passos essenciais vai acelerar muito o processo de cicatrização , e garantir a recuperação adequada do trauma e depressão. Instruções
Instruções
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Agende uma avaliação com um profissional de saúde mental especializado em trauma e depressão e trabalhar com eles para desenvolver um plano de tratamento adequado para sua recuperação.
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Estabelecer uma equipe de apoio forte, composto por pessoas seguras que estão dispostos a ajudá-lo em toda a sua cura. É importante ter uma mistura de Profissionais de Saúde Mental , assim como seus pares e líderes religiosos para apoiar e incentivá-lo .
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Leve a sua recuperação um dia de cada vez, percebendo que é um processo que não pode acontecer durante a noite. Permita-se o tempo necessário e espaço para se concentrar em seu plano de tratamento , e evitar tomar muita responsabilidade extra ou compromissos .
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Se você é uma vítima de abuso, admitir para si mesmo que o abuso era não é sua culpa , e não foi o resultado de qualquer coisa que você fez ou merecia. Libertar-se da culpa sobre qualquer parte do trauma é fundamental para o seu progresso.
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Siga seu plano de medicação prescrita , se você tiver um. Os medicamentos são , por vezes, uma parte necessária de sobreviver trauma e depressão.