Estágios de lidar com a dor

De acordo com o ciclo de dor Kubler -Ross , há sete estágios comuns de tristeza. Nem todo mundo experimenta ou reage à dor da mesma maneira , eo tempo que leva para lidar e superar a dor varia de pessoa para pessoa. O luto pode causar sintomas físicos, bem como dificuldades emocionais. Se você está experimentando dor ou sinais de depressão prolongada , fale com seu médico ou outro profissional de saúde sobre técnicas de enfrentamento ou aconselhamento tristeza . Choque e Negação

choque pode ocorrer com , mas não se limita a perda ou tragédia repentina. Nem todo mundo passa pela fase de choque , mas os sintomas mais comuns de choque incluem a falta de emoção , descrença e dormência . Choque pode causar reações físicas, como palidez e dificuldades respiratórias . A negação pode ocorrer com ou sem choque , e os indivíduos que atravessam esta fase pode fingir que nada aconteceu e continuar com sua rotina diária.
Anger

Anger , como parte do processo de luto pode se manifestar como ressentimento para com as circunstâncias , outras pessoas e até mesmo auto . A raiva é uma resposta normal ao luto e libera emoções reprimidas . No entanto, o Instituto Nacional do Câncer adverte que amargura e raiva excessiva associada com a morte pode ser um sinal de um luto complicado ou prolongado .
Negociação

indivíduos enlutados pode entrar numa fase de negociação , onde eles tentam evitar a perda e evitar que coisas ruins aconteçam . Negociação oferece uma sensação de controle. A culpa pode acompanhar o estágio de barganha quando as perguntas individuais que eles podem fazer , ou poderia ter feito , de forma diferente para mudar um resultado.
Depressão

A depressão pode ocorrer em qualquer tempo durante o processo de luto , mas é comum nas fases iniciais de aceitação . Depressão de curta duração e desamparo é uma parte de luto , quando uma perda ocorreu ou quando se antecipa uma perda. No entanto, o Instituto Nacional de Saúde sugere ajuda médica para a dor severa que durou mais de dois meses. Indivíduos com história de depressão também podem se beneficiar de ajuda médica ou aconselhamento durante os períodos de perda.
Testes e Aceitação

A fase de testes é quando você começa a ver uma luz no fim do túnel . Você pode chegar para novas coisas para fazer ou re- introduzir atividades que você evitados durante estágios iniciais da dor. A última etapa é a aceitação. Esta etapa é um processo gradual e ocorre quando você aceitar a perda e perceber que muitos resultados estão além de seu controle. Mesmo em situações em que a perda é inexplicável ou não parece razoável , a aceitação leva à recuperação .