Os melhores produtos para terapia de luz

lâmpadas de terapia de luz e caixas de aliviar o sofrimento causado por Seasonal Affective Disorder ( SAD), uma forma de depressão comum durante os meses de inverno. Light terapia é o tratamento mais bem conhecida por SAD. Há uma grande variedade de produtos para aliviar os dias escuros , úmidos de inverno para os que sofrem com esse distúrbio . Como Terapia Light Work

Uma caixa de terapia de luz ou lâmpada simula a luz natural recebe de estar fora na primavera ou no verão. A exposição a esta luz , enquanto você trabalhar ou relaxar restrições do corpo de liberar melatonina. Em certos casos, a terapia de luz só alivia os sintomas de transtornos SAD e afins , incluindo jet lag. Em casos mais resistentes, prescrição de medicamentos e aconselhamento pode ser usado sozinho ou em conjunto com a terapia de luz para combater a doença.
Que a procurar ao comprar uma caixa de luz ou lâmpada

Novas caixas de terapia de luz com melhores resultados contêm lâmpadas LED e foco melhor luz e proporcionar melhores resultados do que as lâmpadas fluorescentes convencionais. Ao pesquisar produtos de terapia de luz , verifique se há novos modelos com LED ( diodo emissor de luz) lâmpadas. Em seguida, determinar a intensidade da luz , ou lux de uma caixa. Iluminação interna regular requer geralmente não mais de 500 lux , para neutralizar SAD. O melhor produto de terapia de luz usa uma dose de luz de 10.000 lux. Olhe para a forma como os produtos de terapia de luz emitem raios . Os melhores lâmpadas ou caixas de luz filtrar UV ( ultra- violeta ) raios . Espectro total lâmpadas de terapia de luz imitar sol natural e emitem raios UV como a luz solar natural. Se você optar por uma caixa de espectro completo , certifique-se que tem uma tela de difusor para bloquear os raios UV. Broad caixas de luz espectro filtrar os raios UV prejudiciais. Eles emitem uma luz branca brilhante , e produtos de terapia de luz mais usar esse tipo de luz. Os médicos consideram o amplo espectro, ou terapia de luz branca, como a mais segura fonte de luz para usar uma vez que são completamente vazio de raios UV prejudiciais.
Recursos adicionais Luz Terapia Box

Se você prefere uma abordagem gradual , simuladores de madrugada lentamente acender a luz em seu quarto antes de se levantar pela manhã. Disponível como relógios de cabeceira de alarme ou um anexo para luzes do teto, terapia funciona amanhecer luz simulação enquanto o usuário dorme e imita a luz de um nascer do sol gradual. O Pi- Praça Amanhecer Simulator " SunUp " permite que você controle a quantidade de iluminação, onde muitos outros modelos de fornecer apenas uma configuração . Estudos indicam que o uso de luz fluorescente com um filtro de difusão ou uma luz branca na manhã produz os melhores resultados . Ao usar , ponto em um ângulo para baixo para melhorar a iluminação . Se você precisa mover uma lâmpada entre quartos , escolher um piso de ficar com a caixa de luz ajustável. Algumas marcas adicionar terapia de íons negativos , a limpeza de toxinas para as suas luzes . A Sun Touch Plus Lâmpada e ionizador fornece íons negativos semelhantes aos encontrados em praias ou lakefronts . Caixas de luz portáteis como o LItebook Elite pode ser usado no escritório, quarto ou durante a viagem.