Como Sobreviver a depressão de um divórcio

O divórcio é uma transição difícil . Não importa as razões para o divórcio, é o fim de uma parte de sua vida eo início de outro. É compreensível se você está lidando com a depressão como resultado do divórcio. Mas lembre-se : Você acabará por se recuperar da depressão. Instruções
1

Discuta seus sentimentos. Isto pode ser feito com um familiar ou amigo . Se a sua depressão é grave, você deve considerar a falar com um profissional médico. Você está de luto pela perda de seu casamento, e falar sobre isso é catártico , especialmente com um profissional, que está bem equipado para o seu estado particular da mente.
2

Tire um tempo para relaxar. Enquanto você está lidando com a depressão de um divórcio , é preciso dar-se permissão para ser menos produtivo e descansar mais. Mime-se quando puder. Comer bem, tomar banhos de espuma e fazer alarde sobre pedicures .
3

Participe de um grupo de apoio. Conhecer pessoas em situações semelhantes podem ajudar você a se sentir aceita e não tão sozinha. Enquanto conversava com sua família e amigos é útil , relacionamento com os outros em sua situação é terapêutico .
4

Regularmente lembre-se que você tem um futuro brilhante pela frente. É difícil quando você está sofrendo o passado ea esperança de um futuro específico. Concentre-se em outros objetivos que você tem , fora de seu casamento.
5

Evite drogas e álcool. Você pode estar interessado em usá-los como uma forma de escapar da dor que você está sentindo. No entanto, eles realmente podem exacerbar os seus sentimentos de depressão e fazer você se sentir pior.