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Deprimido e Solitário Após o Divórcio: Como se Recuperar e Reconstruir a Vida

Divórcio pode ser experiência muito traumática e não é incomum pessoas experimentarem depressão depois. Importante cuidar de si física e emocionalmente enquanto tira tempo para curar.

Família e Amigos

Não se isole. Família e amigos oferecem companhia e apoio. Participe de atividades com eles: atividades ao ar livre, cinema, cartas ou o que gostar.

Mantenha-se Ocupado

É bom manter-se ocupado. Se empregado, continue trabalhando. Reserve tempo diário para exercício, mesmo que caminhada de 30 minutos. Considere aula de ioga ou meditação para reduzir estresse. Resista à vontade de "alimentar" sentimentos com comidas ruins ou "afogar mágoas" no álcool. Sentirá melhor se tratar seu corpo bem.

Grupos de Apoio

Muitas comunidades têm grupos para divorciados e pode ajudar participar. Encontrará pessoas que entendem o que passa e participará de discussões sobre como curar e seguir em frente.

Profissionais de Saúde Mental

Não há vergonha em buscar ajuda profissional. Terapeuta ajuda a organizar sentimentos e colocar vida nos trilhos. Se depressão durar mais que algumas semanas, provavelmente melhor buscar profissional licenciado. Se depressão for severa ou tiver pensamentos suicidas, vá ao pronto-socorro mais próximo imediatamente.