Como Enfrentar a Morte de um Ente Querido: 7 Passos Práticos

Instruções

1. Recorra à família e amigos. A morte de um familiar pode desencadear tremendo luto, e é importante não deixar que esse luto se manifeste dentro de você. Confie em amigos, familiares e conte a eles sobre seus sentimentos.

2. Busque um grupo de apoio. Essas pessoas passaram por coisas semelhantes ao que você enfrenta agora. São compreensivas e podem fazer você se sentir confortável para falar sobre seus sentimentos.

3. Mantenha-se saudável. A morte de um ente querido pode mudá-lo fisicamente por um tempo. Lembre-se de comer alimentos saudáveis, expressar seus sentimentos e não deixar o estresse dominar.

4. Planeje para momentos perturbadores. Feriados, aniversários e outras memórias especiais associadas à perda frequentemente causarão luto. Planejar com antecedência permite preparar-se para a montanha-russa emocional.

5. Busque um terapeuta. Às vezes o luto pode ser demais para lidar sozinho. Agende consulta se acredita que o luto está dominando sua vida.