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Como encontrar consolo

Encontrando paz na tristeza

Tristeza e pesar são experienciados por todos e devem ser trabalhados. Às vezes a perda é tão grande que parece nunca superaremos a tristeza. Isso está longe da verdade. Quando compreendemos nossos sentimentos, aceitamos e reconhecemos, aprendemos a tolerar e eventualmente aliviar a dor. Leva tempo, mas com esforço gentil o consolo pode ser encontrado. Encontrar consolo é lição importante que nos servirá pelo resto da vida.

Materiais necessários

• Caneta
• Papel
• Amigos
• Família

Passos para trabalhar a dor

1. Venha a termos com seus sentimentos

Admita seus sentimentos para si mesmo escrevendo ou compartilhando com amigos de confiança. Negar o que aconteceu e seus sentimentos impede recuperação. Reconheça sentimentos para dar primeiro passo à cura.

2. Expresse suas emoções

Chore se precisar. Liberte tristeza, dor e raiva permitindo revelá-las sem julgamento ou vergonha.

3. Desapegue de pensamentos negativos

Decida permitir-se curar. Comprometa-se a não reviver eventos negativos na mente, culpar, atacar ou causar mais dor para si ou outros.

4. Revise tudo pelo que é grato

Lembre de todas pessoas, eventos e bênçãos que tem agora. Solidifique espírito de gratidão no coração e mente. Não o deixe ir.

5. Aproveite a vida

Passe tempo com amigos e entes queridos. Participe de atividades sociais positivas. Cerque-se de natureza e beleza. Avance em direção a seus objetivos com fé e coragem.