Como lidar com a depressão Over Your Ex

Rompimentos são difíceis de lidar com eles, porque são muitas vezes inesperadas ou temido e você sente que perdeu uma parte de si mesmo e sua vida no calvário. Não importa o motivo para o rompimento , é normal sentir-se pelo menos um pouco triste com isso , ou mesmo deprimido. É de partir o coração para sentir rejeitado ou mesmo traído, e estes sentimentos são parte do processo de luto depois de um relacionamento termina. Quando você está tentando lidar com a depressão através de uma ex , tenha em mente seus sentimentos de tristeza não vai embora durante a noite, mas eles vão desaparecer com o tempo . Instruções
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Passe o tempo cuidando de você . Enquanto você estava em um relacionamento , é provável que grande parte do seu tempo foi gasto pensando ou cuidando de seu outro significativo. Agora que este capítulo da sua vida acabou , o foco em cuidar de si mesmo , fazendo atividades que você gosta e explorar novos interesses . Por exemplo, se você sempre quis ter uma aula de culinária gourmet, este é o momento perfeito.
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Não se isole. Quando você se sentir deprimido , você pode não sentir vontade de sair da casa ou interagindo com os outros . Tenha em mente , porém, que você tem amigos e familiares para se preocupam com você e querem passar algum tempo com você. Faça tentativas deliberadas de sair . Cercar-se de pessoas que se preocupam com você , e fazer novos amigos pode ajudá-lo a curar
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Lembre-se que passando por uma separação não é sobre o seu ex ,. Que é sobre você . Descobrir as razões por trás de seus sentimentos ( por exemplo, você está com raiva porque você se sente traído ) e seguir em frente de lá. Uma vez que você sabe por que você sente uma emoção, você pode fazer algo sobre isso, se isso significa aceitar a sua situação ou deixar-se expressar a raiva e /ou tristeza de uma forma saudável .
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Aprenda a confiar novamente . Depois de uma separação , pode ser difícil confiar em outras pessoas importantes em sua vida ou formar novos relacionamentos, que podem contribuir para a sua depressão . Quando você se permite confiar nos outros , você vai achar que você não tem que ter medo continuamente de obter o seu coração partido.
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Procure ajuda profissional . Se o rompimento aconteceu um par de meses atrás, e você ainda achar que é difícil dormir , concentrar ou controlar seus pensamentos ou emoções , ou você ainda se sente sem esperança, Guia de Ajuda afirma isso é um sinal para procurar ajuda profissional. Vendo um terapeuta não é um sinal de fraqueza ou uma razão para se sentir envergonhado. Pelo contrário, é um sinal de que você está pronto para seguir em frente com sua vida e procurar ajuda profissional é a melhor maneira para você fazer isso.