Como participar de grupos de apoio para depressão

Encontrar e entrar no grupo de apoio certo nem sempre é fácil. Alguns só conversam sobre sentimentos do momento; outros usam atividades/artes para expressar o profundo. Como achar e entrar no grupo ideal para dias mais felizes.

Passos

1. Pesquise: internet, jornais comunitários. Busque grupos benéficos para seu tipo de depressão. Uns são leves (não exige contar vida toda); outros exigem participação.
2. Pergunte a quem confia: conhecido que já foi a grupo de confiança. Pergunte se ajudou.
3. Teste alguns: entre em mais de um se possível. Veja qual mais beneficia. Pode frequentar ambos se ajudarem.
4. Avalie após 2 semanas: que métodos ajudam? Mente aberta; dê algumas sessões antes de sair.

Lembre-se: não é obrigado a nada no grupo; pode sair se desconfortável.