Como lidar com Tristeza

A tristeza é uma parte normal da vida que todo mundo se sente em algum ponto. O luto após a morte de um ente querido ou o rompimento de um relacionamento leva a sentimentos de tristeza perfeitamente naturais que diminuem ao longo do tempo . De fato, sob esses tipos de circunstâncias , para não sentir tristeza poderia indicar a presença de um problema de saúde mental subjacente mais preocupante. No entanto, sentimentos prolongados de tristeza , sem nenhuma causa óbvia , poderia ser um sinal de depressão clínica e deve ser tratado em conformidade. Existem mecanismos de enfrentamento que você pode usar para lidar com os sentimentos comuns de tristeza . Instruções
1

manter a sua rotina normal, se você pode, ou voltar a ele o mais rápido possível . Embora você possa ir sobre seu negócio diário com o coração pesado no início, seguindo seu padrão normal você vai parar de me deter sobre os seus sentimentos de tristeza. Permitindo tristeza para continuar indefinidamente pode levar a depressão desenvolvido , por isso é melhor para tentar superar isso e seguir em frente com sua vida tão rapidamente quanto você é capaz.
2

Converse com seus amigos e família e chorar , se você sentir como ele. Embora você não quer me debruçar sobre a sua tristeza desnecessariamente , o engarrafamento que se pode ser tão prejudicial. Se você está triste porque alguém morreu , os outros vão estar se sentindo da mesma maneira como você é e falar com eles sobre o seu amado pode ser útil. A maioria das pessoas também passaram por uma dolorosa ruptura em algum ponto e amigos será simpático se você se sentir triste quando um relacionamento termina .
3

Mime-se com uma massagem, que o seu favorito ofício, ou participar de uma aula de ioga para aprender exercícios de respiração para aliviar o stress . Mantendo-se o mais relaxado possível irá ajudá-lo a lidar com sentimentos de tristeza .
4

Organizar datas sociais com os amigos. Embora você não pode se sentir muito sociável , agora, uma vez que você está com seus amigos que vai ser difícil ficar triste por muito tempo.