Enraizados Depressão Ajuda

Se você sofre de depressão, você sabe que é um problema sério. Não é apenas uma fase passageira ou algo que você pode dar a si mesmo uma conversa de vitalidade de fora. Em vez disso, a depressão crônica é um problema que afeta a sua qualidade de vida. Quanto mais profundamente enraizado a depressão, o que é mais difícil de lidar com ele . Às vezes, até mesmo de sair da cama pode ser um desafio . No entanto, há esperança para pessoas que sofrem de depressão profundamente enraizada . A ajuda está lá fora. Obter Tratamento

Encontre terapeutas locais que se especializam em depressão. A revista Psychology Today mantém um excelente repertório de terapeutas. Você pode procurar pelo local e direcionar sua pesquisa para especialistas de depressão. Você pode, então, classificar os resultados por gênero e preço do médico. Passe algum tempo olhando ao redor. Saiba mais sobre os diferentes terapeutas e seus métodos de tratamento. Não se acomode em um terapeuta que você não gosta . Se você não está feliz com o primeiro terapeuta você vai, encontrar outro .
Obter Suporte

Converse com seus amigos e familiares. Lembre-se que eles te amam . Sua doença não afeta somente você. Seus entes queridos quero que você fique melhor. Diga às pessoas confiáveis como você está sentindo . Basta pegar isso do seu peito provavelmente vai fazer você se sentir melhor, mas você também vai estar deixando as pessoas em torno de você sabe que você precisa de ajuda. Eles mais do que provavelmente vai estar disposto a fazer o que for preciso para ajudá-lo através de sua doença.
Ser saudável

Certifique-se de comer corretamente e exercício . Isso por si só não vai fazer a sua depressão ir embora, mas certifique-se que você está comendo muito de ômega- 3 os ácidos gordos , que têm sido comprovada para ajudar com a depressão . Além disso, o exercício libera endorfinas regulares , que combate a depressão , para o cérebro.
Keep Moving

Não importa o que você tem que fazer , faça-o . Obrigue-se a sair da cama . Preste atenção especial para as tarefas domésticas . O objetivo é colocar um pé na frente do outro e manter em movimento . Profundamente enraizada , depressão crônica tem um efeito cumulativo . Ninguém está esperando que você finge se sentir melhor, mas indo sobre sua rotina diária , não importa quão difícil, vai quebrar o ciclo de depressão.