Etapas detalhadas de Luto

O luto é uma resposta emocional complexa e às vezes insuportável à perda. Psiquiatra suíço Elisabeth Kübler- Ross apresentou cinco fases do luto na década de 1960 , e alguns especialistas agora incluir até sete etapas. O mais importante , diz o especialista em dor David Kessler, é lembrar que o processo é exclusivo para você e sua perda particular. Não espere para experimentar as fases do luto em ordem ou em cronograma de outra pessoa , mas você provavelmente vai experimentar pelo menos alguns desses estágios. Antecipação

Quando você sabe que está indo para suportar uma perda , como quando alguém que você ama está morrendo , provavelmente você vai experimentar o que é chamado de luto antecipatório . Em outras palavras , você pode iniciar o processo de luto antes de ocorrer a perda.
Denial

Quando você sofre uma perda profunda , você pode entrar em um estado de suspensão mental que poderia ser chamado de negação. Sua mente simplesmente se recusa a permitir o conhecimento de que este terrível acontecimento ocorreu. Você pode sentir dormentes ou estar em estado de choque , o que pode ajudar a proteger contra os sentimentos iniciais mais graves de dor.
Anger

Ao longo do tempo , como o entorpecimento e negação começam a desaparecer , você pode começar a sentir raiva intensa o que aconteceu com você ou até mesmo para a pessoa que você perdeu . Alguns especialistas sobre o tema da dor acrescentar que , dependendo das circunstâncias da sua perda, você também pode sentir culpa durante este estágio.
Negociação

antes que você tenha plenamente aceita a sua perda , você pode encontrar-se de barganha com Deus ou o destino como uma forma de prevenir ou reduzir a sua dor. Você pode se sentir preso em "se " e "o que se " declarações em um esforço para restaurar sua antiga vida. Esta fase pode ser particularmente doloroso se você se culpa por qualquer parte de sua perda.
Depressão

Quando a negociação não funcionar, a realidade de sua perda pode definir dentro É normal e natural que se sinta deprimido com a perda de profundidade. Você também pode sentir uma profunda solidão. Estes sentimentos dolorosos fazem parte do seu processo de cura.
Aceitação

Eventualmente, você chegará a aceitar a sua perda. Isso não significa que você vai se sentir bem com isso. Pelo contrário, significa que você aceitou o fato de ele. Esta aceitação é o primeiro passo no processo de restaurar a esperança em seu futuro e avançar com a sua vida.

O processo de sofrimento geralmente não tem fim claro , e os sentimentos de tristeza podem surgir ao longo do tempo em todo o seu vida. Mas, eventualmente , diz David Kessler, você vai ser capaz de recordar e honrar o que você perdeu , sem sentir a dor dos estágios agudos de dor.