A L - Lisina Ajuda Depressão

? L - lisina é um aminoácido essencial . L-lisina não é feita no corpo , ele deve ser consumido em alimentos ou feita num suplemento . L- Lisina desempenha um papel importante na absorção de cálcio , construção muscular e se recuperando de cirurgia ou lesões esportivas. É também crucial para a produção de corpos hormônios , enzimas e anticorpos. Como L- Lisina Refere-se a Depressão

baixos níveis de L-lisina têm muitos dos mesmos sintomas de depressão , incluindo apatia e fadiga. A deficiência de L- Lisina pode resultar de altos níveis de estresse . Como outros aminoácidos , L- Lisina desempenha um papel importante na neuroquímica no cérebro que influencia o humor ea função mental.
A Conexão Food

Alimentos ricos em L- Lisina ter sido comprovada para aumentar o humor ea energia. Alguns dos alimentos é encontrado em são leguminosas , soja , carne, queijo , ovos e grãos de cereais .
Quanto L- Lisina vai ajudar?

A maioria de nós precisa de cerca de 1 g de L-lisina por dia. Recomenda-se obter o máximo de resultados de L-lisina que você deve tomar 500 mg duas vezes por dia para ver os benefícios da mesma.

Estudos

Houve nenhum funcionário estudos bem conhecidos feito directamente na L-lisina e depressão . Portanto, não há prova de que vai funcionar. Mas o lado afeta e os riscos são mínimos , o que significa para a maioria das pessoas o seu vale a pena tentar .
Vicious Cycle

O efeito L- lisina é difícil de provar por outra razão. Quando as pessoas estão experimentando sintomas de depressão, que muitas vezes não comer muito bem. Isso mantém o seu nível de L- Lisina baixa, o que induz os mesmos sintomas como depressão.