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Atividades para ajudar adolescentes no luto

O desafio do luto na adolescência

Lidar com o luto é um processo difícil, particularmente para adolescentes. Eles ainda estão descobrindo quem são e como lidar com o mundo. Além disso, estão se ajustando a seus corpos em mudança, o que os torna mais emocionais. Existem também equívocos e informações em mudança sobre o luto. Por exemplo, há desacordo atual sobre se o luto ocorre em estágios como se pensava anteriormente. Além disso, amigos e familiares bem-intencionados podem incentivar adolescentes enlutados a "seguir em frente" ou tentar não pensar nisso, o que pode apenas perpetuar o luto e retardar o processo de luto. Existem maneiras de ajudar adolescentes a expressar e lidar com seu luto de forma saudável.

Atividades terapêuticas

Diário (Journaling)

Diários são úteis para quem precisa expressar pensamentos e sentimentos. Para adolescentes enlutados, podem usar diários para expressar seu luto privadamente e dizer coisas que se sentiriam desconfortáveis dizendo a outros. Podem ser manuscritos em caderno ou folhas soltas, ou digitados em processador de texto. Adolescentes podem ser incentivados a escrever o que pensam em forma narrativa ou criativa: poesia, letras de música. Não precisam compartilhar o diário com ninguém, a menos que queiram.

Álbum de recortes / Colagem

Adolescentes enlutados podem reunir fotografias e recordações para criar um álbum ou colagem. Pais ou entes queridos podem trabalhar com eles como parte do processo de cura, ou, se o adolescente preferir, o projeto pode ser feito sozinho. Para um álbum, o adolescente pode comprar qualquer álbum em loja de desconto ou hobby ou prender folhas de papel e colar as fotografias. Pode desejar escrever na página ou usar acessórios de scrapbooking. Ingressos de eventos esportivos ou filmes também podem ser incluídos. Os mesmos princípios valem para colagem, exceto que geralmente se usa um único item de fundo: folha de papel, cartolina ou papelão grande.

Escrever uma carta

Muitas vezes, quando alguém morre, os que ficam sentem que têm assuntos inacabados. Frequentemente havia uma questão não resolvida ou algo que os sobreviventes gostariam de ter dito antes da morte. Escrever uma carta é estratégia útil para resolver essas questões. Adolescentes enlutados podem escrever uma carta como se a pessoa falecida fosse realmente lê-la. Podem dizer qualquer coisa que gostariam de ter dito: "Eu te amo", "Sinto muito" ou até "Eu te odeio". Devem ser incentivados a escrever o que precisam dizer, mesmo que seja doloroso.

Completar frases

O luto é uma emoção complexa, e adolescentes mais jovens ou menos maduros emocionalmente podem ter dificuldade em expressar o que sentem. Tarefas de completar frases podem ajudá-los a expressar pensamentos e sentimentos de forma mais eficaz. O Dougy Center fornece exemplos como "Quando a pessoa morreu eu..." e "A coisa que me deixa mais triste é...".