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Como obter ajuda quando você está deprimido

Entendendo a depressão

A depressão é um transtorno mental causado por desequilíbrio químico, levando a sentimentos de desesperança, fadiga e, em casos graves, ideação suicida. Embora todos sintam tristeza em momentos estressantes, a depressão pode durar semanas ou meses se não tratada. Um profissional médico — médico ou terapeuta — pode ajudar a controlar a depressão através de medicação, terapia comportamental ou combinação de ambas. O apoio familiar também complementa o tratamento, pois um sistema de suporte forte reduz o isolamento.

Passos para buscar ajuda

1. Consulte seu médico

Seu médico avalia se uma condição física causa a depressão através de perguntas e pode solicitar exames de sangue para análise mais detalhada.

2. Contate seu plano de saúde

Se tiver seguro, seu provedor tem lista de psicólogos e psiquiatras disponíveis que podem prescrever antidepressivos como ISRS (inibidores seletivos de recaptação de serotonina), IRSN (inibidores de recaptação de serotonina e norepinefrina) ou IMAO (inibidores da monoamina oxidase).

3. Informe-se sobre a depressão

Sua biblioteca local tem livros específicos sobre tratamento da depressão, úteis como guia complementar à ajuda profissional. Leia "100 Perguntas & Respostas sobre Depressão" de Ava T. Albrecht e Charles Herrick, ou visite o site do Instituto Nacional de Saúde Mental para saber mais sobre depressão e opções de tratamento.

4. Converse com família e amigos

Sentimentos de vergonha são comuns em quem sofre de depressão, mas abrir-se para amigos e familiares próximos alivia o estresse de guardar sentimentos. Expresse seus sentimentos ao seu grupo de apoio, que pode oferecer conselhos e conforto.